1. Взаимосвязь физической и умственной деятельностей человека

Физический труд - это процесс, в котором человек использует свои физические усилия. В его основе лежит целенаправленная двигательная активность. Во время физического труда на организм человека, на его сердечно-сосудистую, мышечную, нервную и другие системы идет нагрузка.

Умственный труд - самый сложный вид деятельности человека, поскольку в процессе задействуется мыслительная способность человека, и чтобы этот интеллектуальный процесс был плодотворным, необходимы волевые усилия и концентрация внимания человека.

Мыслительные процессы изучаются давно, и вот результат нового исследования, в котором американские ученые провели эксперимент, показывающий влияние мыслительной деятельности на физическое состояние спортсменов. Новости медицины www.medvesti.com/zdorovie/sport Результатом исследования стала сенсация: оказывается, спортсмены, визуализировавшие сокращение своих мышц, действительно укрепили те мускулы, на которые мысленно воздействовали. Несмотря на то, что эксперимент проводился с использованием гипсовых повязок, не позволяющих двигаться, у спортсменов значительно окрепла нервно-мышечная связь, так, словно они занимались настоящей тренировкой. Кстати сказать, такой метод тренировки уже эффективно использовали до исследования многие спортсмены.

Оба эти процесса человеческой деятельности весьма энергозатратны и взаимосвязаны, и в обоих случаях необходимы волевые усилия. Такие качества воспитывает в людях спорт и физическая культура. И опять же, без собственных волевых усилий большого успеха не добиться. Многим знакома ситуация, когда с непривычки трудно начать делать гимнастические упражнения, однако, если себя заставлять в течение некоторого времени, то скоро такая «зарядка» станет привычной. Станет привычным подтянутое тело, хорошее настроение и устойчивость нервной системы в целом.

Существует несколько разновидностей физического труда и один из них -ручной (творческая работа, набор текстов и другие виды деятельности, требующие скоординированной работы глаз и рук.). При этом виде деятельности человека активизируется мелкая моторика пальцев рук - а это главным образом влияет на развитие умственных способностей уже с младенчества. Развитие мелкой моторики рук даже у взрослых стимулирует создание новых нейронных связей в мозге и в целом благоприятно влияет на все функции головного мозга человека.

Вообще, любое движение влияет не только на мышцы человека, но и на всю его нервную систему. А для нормального функционирования головного мозга требуется регулярное поступление нервных импульсов из мышц. Умственная активность усиливает, в свою очередь, мышечную активность. Так по напряженной, сосредоточенной мимике можно легко отличить мыслителя. А так как длительный напряженный умственный труд вызывает некоторое привыкание, не идущее на пользу продуктивности, его необходимо «разбавлять» физической деятельностью, любыми активными движениями. То есть в процессе использования человеком умственного труда, необходимо его чередовать с мышечными нагрузками. Кроме того, что это является оптимальным способом поддержания здоровья, в разы улучшаются мыслительные процессы и результативность умственного труда, в виду того, что улучшается кровообращение во всем организме, и, главное, в мозге - уникальном инструменте мышления.