Специальные физические упражнения борцов на примере нового стиля борьбы
3.6 Упражнения, направленные на активный отдых
Эти упражнения направлены на восстановление сил. Опыт показал, что активный отдых помогает снимать усталость. В тренировку дзюдо часто в конце занятия включаются серии подходящих упражнений, похожих на те, которые используются при разминке. Они производятся не так интенсивно, спокойно, но с соблюдением полного объема движения, дыхание глубокое.
Хорошие результаты приносит короткий взаимный массаж партнеров.
После укрепляющих упражнений рекомендуется включать бег на местности, мини-футбол и т. д.
Активный отдых положительно влияет и на психику спортсменов.
Приведенные примеры не могут быть обязательной схемой. Для успеха тренировки большое значение имеет творческая работа тренера.
Содержание
- Введение
- 1.1 Основные движения в дзюдо
- Раздел П. Спортивные тренировки борцов
- 2.1 Тренировки - цели, задачи, содержание
- 2.2 Организационные формы тренировок
- Раздел Ш. Специальные упражнения борцов на примере дзюдо
- 3.1 Упражнения, направленные на общее развитие
- 3.2 Специальные упражнения
- 3.3 Упражнения, направленные на развитие двигательных способностей
- 3.4. Упражнения, направленные на развитие психических качеств
- 3.5. Учебные поединки
- 3.6 Упражнения, направленные на активный отдых
- Заключение
Похожие материалы
- 2. Методика развития и совершенствования скоростно-силовых качеств и выносливости у борцов
- Имитационные упражнения
- Глава VII методика обучения спортивной борьбе
- Развитие физических качеств борца
- Глава XVIII упражнения борца
- Примерный план-конспект Тренировочное занятие по борьбе самбо с группой мастеров спорта и борцов 1-го разряда.
- 1.4. Силовая подготовка и структура соревновательной деятельности борцов.
- 3.2. Развитие специальных физических качеств для увеличения мощи броска через спину с колен.
- 35. Специальные подготовительные упражнения (общая характеристика, последовательность выполнения)