Введение

Физическая культура занимает значительное место в жизни любого человека, который, так или иначе, заботится о своем здоровье. Она помогает людям всесторонне развивать себя и с помощью упражнений достигать основной цели - укрепления здоровья. Основной элемент физической культуры - физическое упражнение, т.е. специально подобранный комплекс движений, который применяется для общего укрепления организма.

Физические упражнения применяются как в ежедневных занятиях, так и в лечебной физкультуре. Последняя, широко используется в учреждениях здравоохранения. Она применяется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой системы, нарушении обмена веществ, в моменты послеоперационной реабилитации. Лечебная физическая культура повышает эффективность комплексного лечения, способствует предупреждению осложнений, ускоряет выздоровление и является одним из важнейших компонентов реабилитации пациента.

Можно разделить физические упражнения на группы, соответственно влиянию, которое они оказывают на организм. Выделяют следующие виды влияния:

- корригирующее. Данное влияние проявляется во время проведения упражнений, направленных на исправление каких-либо дефектов, например, лишнего веса.

- профилактическое. Данное влияние выявляется при выполнении ряда упражнений, которые положительно влияют на различные системы человеческого организма и помогают бороться с результатами ежедневных стрессов и неправильного образа жизни.

- тонизирующее. Возникает при выполнении различных упражнений. Выражается в приподнятом настроении, насыщении организма эндорфинами.

В данной работе будут рассмотрены основные механизмы действия упражнений на организм женщины в различные возрастные периоды.