Плавание
Список литературы.
1. Булгакова Н. Ж. Обучение плаванию в школе. М., « Просвещение»,1974.
2. Васильев В. С. Обучение детей плаванию. М., « Физкультура и спорт», 1973.
3. Вайцеховский С. М. Физическая подготовка пловца. М., « Физкультура и спорт», 1978.
4. Гордон С. М. Техника спортивного плавания. М., « Физкультура и спорт»,1978
Содержание
- Введение.
- Свойства воды
- 0Бщая координация движений. В кроле на груди высокая скорость достигается за счет непрерывности рабочих движений руками и ногами, четкого согласования всех движений с дыханием.
- Кроль на спине
- Дельфин
- Техника стартов
- Техника поворотов
- Техника ныряния в длину и глубину
- Общая физическая подготовка
- Развитие силы
- Развитие гибкости
- Развитие быстроты
- Развитие выносливости
- Развитие ловкости
- Техническая подготовка
- Заключение.
- Список литературы.