2.Классификация техники волейбола. Технику нападения и технику защиты. В каждом из этих разделов выделяются две группы - техника перемещений и техника владения мячом. Техника нападения

Стойки и перемещения

Стойка. При нападающих действиях, как правило, игроки передней линии перемещаются вперед или косо-вперед. Поэтому стойка игрока должна быть такой, чтобы он мог быстро переместиться в нужном направлении.

ноги слегка согнуты и расставлены, одна нога немного впереди, пятка сзади стоящей ноги оторвана от опоры; туловище слегка наклонено вперед; руки согнуты в локтях, плечи опущены.

Ходьба - один из видов перемещения. По площадке игроки перемещаются так называемым пригибным шагом.

Бег волейболиста характеризуется стартовой стремительностью, малыми расстояниями, резкими изменениями направлений и моментальными остановками

Скачок - это широкий шаг с безопорной фазой. Сделав скачок, игрок занимает исходное положение для выполнения технического приема.

Прыжок выполняется при нападающих ударах и вторых передачах. В волейболе различают два способа прыжка: толчком двумя ногами и толчком одной ногой. При прыжке толчком одной ногой после последнего шага разбега (с места не выполняется) толчковая нога ставится на пятку, руки, согнутые в локтях, слегка отведены назад. Выпрямляя толчковую ногу, игрок делает мах другой ногой, согнутой в коленном суставе, и одновременно делает мах руками вверх.

Техника владения мячом

Передача. Передача двумя руками сверху ;Одной рукой сверху -с места ;после перемещения; в прыжке

-назад –укороченная; низкая;скоростная;отдаленная от сетки

-вперед – короткая, длинная ; средняя, высокая ; укороченная, медленная; близкая к сетке.

Подача -технический прием, при помощи которого мяч вводится в игру. Умело выполненная подача затрудняет действия команды противника и создает предпосылки для выигрыша очка. По способам выполнения подачи разделяют на: нижнюю прямую, нижнюю боковую, верхнюю прямую, верхнюю боковую.

- с места высокая обычная

-с места – после перемещения, в прыжке – без вращения , с вращением.

ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ

Техника защиты подразделяется на две основные группы -- стойки и перемещения, техника противодействий.

1.Стойки и перемещения - Устойчивая; основная; неустойчивая. - (динамические , статические )

Основная: ноги согнуты в коленях, руки опущены вниз, туловище наклонено вперед. Для лучшей готовности к перемещениям игрок все время переминается с ноги на ногу, не перенося тяжесть тела на ту или иную ногу и ощущая ее подушечками подошв.

Низкая: туловище больше наклонено вперед, а ноги шире расставлены в стороны. Руки, согнутые в локтях, находятся на уровне пояса. Как правило, стойка является исходным положением для приема мяча снизу и сверху двумя руками.

2.ходьба;бег;скачек (обычный шаг, приставной шаг.)-( в стороны , назад, вперед)

Ходьба выполняется несколькими способами.

Обычный шаг

Ходьба приставным шагом .Ходьба скрестным шагом

Бег выполняется обычным шагом.

Выпады. Часто принимая мяч, падающий недалеко, игрок делает выпад.

Техника противодействия.

Прием мяча. После подачи и нападающих ударов противника можно мяч принимать различными способами -- сверху или снизу двумя руками, одной рукой снизу.( с места)

- после перемещения, в падении(на спину, бедро-спину, грудь)с направленной передачей ,без направленной передачи.

При приеме мяча сверху двумя руками -кисти, более согнутые, чем при верхней передаче, находятся на уровне лица. Пальцы напряжены. Они расположены на мяче так же, как и при верхней передаче.

Блокирование- один из эффективных защитных приемов. Блокирование преграждает путь мячу в непосредственной близости от сетки.

1.против прямого нападающего удара.2.против напад.удара с высокой( средней) медленной передачи.3.против напад.удара с близкой к сетке передачей .4.против подачи.5.против бокового напад.удара.6.против напад.удара с низкой и ускоренной передачи.7.против напад.удара с отдаленной от сетки передачи. ( неподвижный, подвижный)