Техника толкания ядра
Февраль 12th, 2011 admin
Современные толкатели используют в основном технику толкания ядра со скачка, лишь некоторые метатели стали применять технику толкания ядра с поворота.
При анализе техники толкания ядра можно выделить следующие основные элементы, на что необходимо обращать внимание:
- держание снаряда;
- подготовительная фаза к разбегу (скачку, повороту);
- разбег скачком (поворотом);
- финальное усилие;
- фаза торможения или удержания равновесия.
Ядро кладется на средние фаланги пальцев кисти руки. Четыре пальца соеденены вместе,большой палец придерживает ядро сбоку. Ядро прижимается к правой стороне шеи, над ключицей. Предплечье и плечо согнуты в локтевом суставе,отводятся в сторону на уровень плечь.
Из и.п.метатель слегка наклоняется вперед,делая левой ногой свободный мах, алевой рукой мах вверх, прогибается в пояснице. После замаха делает группировку. Затем идет скачкообразный разбег. Финальное усилие.отведение левой руки назад на уровень плеч,разгибание правой ноги. С движением плеч вперед начинает разгибаться рука в локтевом суставе, направляя ядро под нужным углом. Правая рука активно выпрямляется.
Фаза торможения.для сохранения равновесия. После отрыва ядра от руки выполняет перескок с левой ноги на правую.
- Судейство соревнований по прыжкам в длину
- Легкоатлетические многоборья, характеристика, особенности тренировки
- Вопрос 88:десятиборье, классическое легкоатлетическое многоборье для мужчин, включающее десять видов лёгкой атлетики.
- Определение победителей соревнований в прыжках
- Методика обучения технике прыжка способом «перекидной»
- Соревновательный период тренировки легкоатлетов.
- Переходный период, его задачи, методы и средства тренировки.
- Последовательность обучения легкоатлетическим видам.
- Методика обучения технике барьерного бега
- Техника эстафетного бега4 x100
- Методика обучения технике бега на короткие дистанции
- Стартер, права и обязанности
- Положение о соревнованиях
- Судейская бригада по бегу, обязанности
- Общие основы ходьбы и бега
- Судейская бригада по метаниям,обязанности судей
- Техника метания гранаты
- Организация и проведение занятий по легкой атлетике
- Правила соревнований в беге на средние и длинные дистанции
- Техника толкания ядра
- Работа бригады хронометристов
- Техника метания диска.
- Состав и обязанности главной судейской коллегии
- Правила и особенности судейства по спортивной ходьбе
- Правила соревнований в метании копья, диска.
- Главный судья соревнований, права и обязанности
- Факторы, влияющие на дальность полета снаряда
- Классификация и общая характеристика легкоатлетических видов спорта
- Главный секретарь соревнований по легкой атлетике
- Методика обучения технике метания диска
- Легкая атлетика-определение и содержание