4.4.2. Физиологические особенности устойчивого состояния при циклических упражнениях

За исключением кратковременных циклических упражнений максимальной мощности, во всех других зонах мощности после окончания врабатывания устанавливается устойчивое состояние. При этом мощность работы, несмотря на некоторые отклонения, практически близка к постоянной. Такое состояние характеризуется следующими особенностями.

• Мобилизация всех систем организма на высокий рабочий уровень (главным образом, кардиореспираторной системы и системы крови, обеспечиваюшихдостижение МП К).

• Стабилизация множества показателей, влияющих на спортивные результаты—длины и частоты шагов, амплитуды колебаний общего центра масс, частоты и глубины дыхания, частоты сердечных сокращений, уровня потребления кислорода и пр. (хотя некоторые показатели могут монотонно возрастать, например, температура тела, или снижаться, например, оксигенация крови).

• Согласование работы различных систем организма, которое сменяет их дискоординацию в период врабатывания – например, устанавливается определенное соотношение темпадыхания и движения (1:1,1:3 и др.).

У тренированных спортсменов выраженность устойчивого состо­яния и КПД работы больше, чему нетренированных лиц. Оно у них дольше продолжается.