9.1.3. Функциональные резервы силы

У каждого человека имеются определенные резервы мышечной силы, которые могутбыть включены лишь при экстремальных ситу­ациях (чрезвычайная опасность для жизни, чрезмерное психоэмоци -ональное напряжение и т.п.).

В условиях электрического раздражения мышцы или под гипно­зом можно выявить максимальную мышечную силу, : которая окажется больше той силы, которую человек проявляет при ; предельном произвольном усилии — так называемой максималь­ной произвольной силы. Разница между максимальной мышечной силой и максимальной произвольной силой называется деф ицитом мышечной силы. Эта величина уменьшается в ходе силовой тренировки, так как происходит перестройка морфофунк-циональных возможностей мышечных волокон и механизмов их произвольной регуляции.

У систематически тренирующихся спортсменов наряду с эконо-мизацией функций происходит относительное увеличение общих и специальных физиологических резервов. Приэтом первые реализуются через общие для различных упражнений прояв­ления физических качеств, а вторые — в виде специальных для каж­дого вида спорта навыков и особенностей силы, быстроты и вы нос-ливости.

К числу общих функциональных резервов мышечной силы отнесен ы следующие факторы:

включение дополнительных ДЕ в мышце;

синхронизация возбуждения ДЕ в мышце;

своевременное торможение мышц-антагонистов;

координация (синхронизация) сокращений мышц-агонистов;

повышение энергетических ресурсов мышечных волокон;

переход от одиночных сокращений мышечных волокон к тетаническим;

усиление сокращения после оптимального растяжения мышцы;

адаптивная перестройка структуры и биохимии мышечных волокон (рабочая гипертрофия, изменение соотношения объемов медленных и быстрых волокон и др.).