«Колледж спортивной подготовки Пермского края»

^{___________________________________________________________________________________________}

МЕТОДИЧЕСКИЕН РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ СТУДЕНТОВ

Практикум по легкой атлетике

Пермь 2013

ОГЛАВЛЕНИЕ

Пояснительная записка………………………………………………4

ГЛАВА I. ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА В ПРОГРАММЕФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКОВ………………………………………………………6

ГЛАВА II. СТРУКТУРА ЗАНИИЯ ПО ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКЕ……………8

ГЛАВА III. ОБЩИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ…………………………………………………18

3.1. Методика обучения технике спортивной ходьбы……………………………….21

3.1.1. Типичные ошибки при обучении технике спортивной ходьбы………………24

3.1.2.Правила соревнований по спортивной ходьбе………………………………….27

3.2. Методика обучения технике бега на средние и длинные дистанции……………..27

3.2.1. Типичные ошибки при обучении технике бега на средние и длинные дистанции….31

3.2.2. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции…………...33

3.3. Методика обучения технике бега на короткие дистанции…………………...34

3.3.1. Типичные ошибки при обучении технике бега на короткие дистанции……..39

3.3.2. Правила соревнований по бегу на короткие дистанции……………………42

3.4. Методика обучения технике эстафетного бега………………………………..43

3.4.1. Типичные ошибки при обучении технике эстафетного бега…………………48

3.4.2. Правила соревнований по эстафетному бегу………………………………..51

3.5. Методика обучения технике барьерного бега…………………………………52

3.5.1.Типичные ошибки при обучении технике барьерного бега…………………...56

3.5.2. Правила соревнований в барьерном беге……………………………………57

3.6. Методика обучения технике прыжка в длину с разбега……………………..….58

3.6.1. Типичные ошибки при обучении технике прыжка в длину…………………..63

3.6.2. Правила соревнований по прыжкам в длину………………………………..66

3.7. Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание».67

3.8. Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «Фосбери-Флоп»..73

3.8.1. Типичные ошибки при обучении технике прыжка в высоту с разбега способом «Фосбери-Флоп»……………………………………………………………………..77

3.8.2. Правила соревнований по прыжкам в высоту………………………………79

3.9. Методика обучения технике толкания ядра…………………………………..80

3.9.1. Типичные ошибки при обучении технике толкания ядра…………………….85

3.10. Методика обучения технике метания гранаты и мяча…………………………87

3.10.1.Типичные ошибки при обучении технике метания гранаты и мяча…………93

3.10.2. Правила соревнований по толканию ядра, метанию гранаты, мяча……….102