2. Особенности урока легкой атлетики в младшей(1-4), средней (5-9), старшей(10-11) школе

ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ ОЧЕНЬ ТЕСНО СВЯЗАНЫ С ИХ МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫМИ ОСОБЕННОСТЯМИ, СПЕЦИФИЧЕСКИМИ ДЛЯ КАЖДОЙ ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЫ. РАЗВИТИЯ ОРГАНИЗМА ДЕТЕЙ, ПОДРОСТКОВ И ЮНОШЕЙ ПРОИСХОДИТ НЕПРЕРЫВНО, НО НЕРАВНОМЕРНО. ОТДЕЛЬНЫЕ ПЕРИОДЫ БУРНОГО РАЗВИТИЯ СМЕНЯЕТСЯ ПЕРИОДАМИ ЗАМЕДЛЕННОГО РАЗВИТИЯ. НА КАЖДОМ ВОЗРАСТНОМ ЭТАЖЕ ОРГАНИЗМА РЕБЕНКА ВЫСТУПАЕТ КАК ЕДИНОЕ ЦЕЛОЕ, СЛОЖИВШИЕСЯ В ПРОЦЕССЕ ЭВОЛЮЦИИ, И ИМЕЕТ СВОИ ОСОБЕННОСТИ. С ОДНОЙ СТОРОНЫ, ЭТИ ОСОБЕННОСТИ ОБЯЗЫВАЮТ НАС ВО ВРЕМЯ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ВНИМАТЕЛЬНО ПОДХОДИТЬ К ДОЗИРОВАНИЮ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК, НЕ ДОПУСКАЯ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ, НЕ НАРУШАЯ И НЕ ЗАМЕДЛЯЯ ЕСТЕСТВЕННЫХ ПРОЦЕССОВ БИОЛОГИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ. С ДРУГОЙ СТОРОНЫ, В РАБОТЕ С ДЕТЬМИ И ПОДРОСТКАМИ МЫ НЕ ДОЛЖНЫ ЗАБЫВАТЬ, ЧТО РАСТУЩЕМУ ОРГАНИЗМУ РЕБЕНКА, ВСЕМ ЕГО ФУНКЦИЯМ НЕОБХОДИМА ПОСТОЯННАЯ И СРАВНИТЕЛЬНО ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА. В ЭТОМ ВОЗРАСТНОМ ПЕРИОДЕ СУЩЕСТВУЕТ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ЗОНЫ ДЛЯ НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНОГО, ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОГО ВОСПИТАНИЯ И ЗАКРЕПЛЕНИЯ В СПОРТИВНОМ ОТНОШЕНИИ КАЧЕСТВ И СТОРОН ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. ИЗВЕСТНО, ЧТО НАПРАВЛЕННЫМ ПЕДАГОГИЧЕСКИМ ВОЗДЕЙСТВИЯМ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ. ЭТО ОСОБЕННОСТЬ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ.

ОСНОВНОЙ ОСОБЕННОСТЬЮ ПОЧТИ ВСЕГО ШКОЛЬНОГО ЭТАПА ЖИЗНИ РЕБЕНКА ЯВЛЯЕТСЯ БУРНЫЙ РОСТ И КОРЕННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ.

.1 МЛАДШИЙ ШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ (6-10 ЛЕТ, 1-4 КЛАССЫ)

В ЭТОТ ПЕРИОД ПРОИСХОДИТ ИНТЕНСИВНОЕ, ПЛАВНОЕ И РАВНОМЕРНОЕ РАЗВИТИЕ ДЕТСКОГО ОРГАНИЗМА. ЗА ГОД ДЛИНА ТЕЛА И ВЕС В СРЕДНЕМ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ НА 4-5 СМ И НА 2-3 КГ, А ОКРУЖНОСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ НА 2-3 СМ. МАЛЬЧИКИ И ДЕВОЧКИ ПРИМЕРНО РАСТУТ ОДИНАКОВО, НО С НЕБОЛЬШИМ РАЗЛИЧИЕМ, ЕСЛИ У МАЛЬЧИКОВ ДЛИНА ТЕЛА УВЕЛИЧИВАЕТСЯ ЗА СЧЕТ РОСТА НОГ, А У ДЕВОЧЕК ЗА СЧЕТ ТУЛОВИЩА.

ПРОДОЛЖАЕТ АКТИВНО ФОРМИРОВАТЬСЯ КОСТНАЯ ТКАНЬ. ПРОЦЕСС ОКОСТЕНЕНИЯ СКЕЛЕТА ПОКА ЕЩЕ НЕ ЗАВЕРШЕН. НАБЛЮДАЕТСЯ БОЛЬШАЯ ПОДВИЖНОСТЬ В СУСТАВАХ И ЭЛАСТИЧНОСТЬ МЫШЦ.

СЕРДЦЕ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ СРАВНИТЕЛЬНО ЛЕГКО ПРИСПОСАБЛИВАЕТСЯ К НАГРУЗКАМ И БЫСТРО ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ. НО ЕЩЕ НАБЛЮДАЕТСЯ НЕ СОВЕРШЕННОСТЬ РЕГУЛЯТОРНЫХ МЕХАНИЗМОВ. ЧСС У ДЕТЕЙ КОЛЕБЛЕТСЯ В ПРЕДЕЛАХ 80-90 УД \ МИН.

В МЛАДШЕМ ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ ПОСТЕПЕННО ФОРМИРУЕТСЯ ОСНОВНЫЕ ТИПЫ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:

ЛАБИЛЬНЫЙ - ОТЛИЧАЮЩЕЙСЯ БЫСТРОТОЙ И ТОЧНОСТЬЮ УСЛОВНЫХ РЕФЛЕКСОВ. ДЕТИ ЭТОГО ТИПА ПРОЯВЛЯЮТ ДЕЛОВОЕ ОТНОШЕНИЕ К РАБОТЕ, ОТНОСИТЕЛЬНО СПОКОЙНЫ, БЫСТРО ОРИЕНТИРУЮТСЯ В ОКРУЖАЮЩЕЙ ОБСТАНОВКЕ.

ИНЕРТНЫЙ - ОТЛИЧАЕТСЯ МЕДЛЕННЫМ ОБРАЗОВАНИЕМ УСЛОВНЫХ РЕФЛЕКСОВ И ДИФФЕРЕНЦИРОВОК (ДЕТИ ЭТОГО ТИПА МАЛОИНИЦИАТИВНЫЕ, МОЛЧАЛИВЫ, ЛЕГКО ПОДДАЮТСЯ ВНУШЕНИЮ, ПРОЯВЛЯЮТ СЛАБЫЙ ИНТЕРЕС К ВНЕШНЕЙ СРЕДЕ).

ТОРМАЗНОЙ - УСЛОВНОРЕФЛЕКТОРНЫЕ СВЯЗИ ОБРАЗУЮТСЯ С ТРУДОМ, НО ЗАТО ЛЕГКО ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ ДИФФЕРЕНЦИРОВКИ (ЭТО ОБЫЧНО СПОКОЙНЫЕ СОСРЕДОТОЧЕННЫЕ НА ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ДЕТИ, НО ТРУДНО ПЕРЕКЛЮЧАЮТСЯ ОТ ОДНОЙ РАБОТЫ К ДРУГОЙ).

ВОЗБУДИМЫЕ - ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЕ ЛЕГКОСТЬЮ И БЫСТРОТОЙ ОБРАЗОВАНИЯ УСЛОВНЫХ РЕФЛЕКСОВ И ФОРМИРОВАНИЕМ ДИФФЕРЕНЦИРОВОК МЕДЛЕННЫМ И ТРУДНЫМ. ДЕТИ ЭТОГО ТИПА НЕСПОКОЙНЫ НА ЗАНЯТИЯХ, ОЧЕНЬ ПОДВИЖНЫ, РАЗГОВОРЧИВЫ, ОТЛИЧАЮТСЯ НЕУСТОЙЧИВЫМ ВНИМАНИЕМ.

УКАЗАННЫЕ ТИПЫ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ ПРИ ИНДИВИДУАЛЬНОМ ПОДХОДЕ К ШКОЛЬНИКАМ.

.2 СРЕДНИЙ ШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ (11-15 ЛЕТ, 5-9 КЛАССЫ - ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ)

ЭТОТ ВОЗРАСТ ХАРАКТЕРИЗУЕТСЯ СУЩЕСТВЕННЫМИ МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫМИ ИЗМЕНЕНИЯМИ. У МАЛЬЧИКОВ НАЧАЛО ПОЛОВОГО СОЗРЕВАНИЯ, А У ДЕВОЧЕК - ПЕРВАЯ ЕГО ПОЛОВИНА. ПОЭТОМУ ХАРАКТЕРНОЙ ЧЕРТОЙ ДАННОГО ВОЗРАСТА ЯВЛЯЕТСЯ УСИЛЕННЫЙ РОСТ ДЛИНЫ ТЕЛА (ВТОРИЧНОЕ ВЫТЯГИВАНИЕ), ИНТЕНСИВНЫЙ ПРИРОСТ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ДЕВОЧКИ ПО ТЕМПАМ ПОЛОВОГО СОЗРЕВАНИЯ ОПЕРЕЖАЮТ МАЛЬЧИКОВ, ПОЭТОМУ ОНИ ИДУТ ВПЕРЕД И ПО ПОКАЗАТЕЛЯМ ДЛИНЫ И ВЕСА ТЕЛА.

ТАКЖЕ В ЭТОМ ВОЗРАСТЕ ИЗМЕНЯЕТСЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СВОЙСТВО МЫШЦ. МЫШЕЧНАЯ СИЛА ЗНАЧИТЕЛЬНО БЫСТРЕЕ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ У МАЛЬЧИКОВ. У ДЕВОЧЕК, ПРИ УВЕЛИЧЕНИИ АБСОЛЮТНОЙ СИЛЫ, ОТНОСИТЕЛЬНАЯ СИЛА МОЖЕТ НЕЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЖАТЬСЯ. ЭТО ОБСТОЯТЕЛЬСТВО НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ.

АКТИВНО ПРОДОЛЖАЕТСЯ ФОРМИРОВАНИЕ СКЕЛЕТА. ПОЗВОНОЧНИК ОСТАЕТСЯ ДОВОЛЬНО ГИБКИМ, ПОЭТОМУ НЕ ВКЛЮЧАЕТСЯ ВСЯКИЕ ИСКРИВЛЕНИЯ. НЕОБХОДИМО ОЧЕНЬ АККУРАТНО ПОДХОДИТЬ К ТАКИМ ФИЗИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ КАК ПОДНЯТИЯ ТЯЖЕСТИ, ПРЫЖОК С ВЫСОТЫ, ТРОЙНОЙ ПРЫЖОК, ПРИЗЕМЛЕНИЕ НА ЖЕСТКУЮ ОПОРУ, ПРИСЕДАНИЕ С ГРУЗОМ. НУЖНО ИЗБЕГАТЬ ДЛИТЕЛЬНЫХ, ОДНООБРАЗНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК. СТРОГО СЛЕДИТЬ ЗА ПРАВИЛЬНОСТЬЮ ОСАНКИ.

ССС И ДС БЫСТРО АДАПТИРУЮТСЯ К РАБОТЕ, НО И БЫСТРО УСТАЮТ ОТ ОДНООБРАЗНОЙ НАГРУЗКИ, ТАК КАК СЕРДЦЕ ПОДРОСТКА СПРАВЛЯЕТСЯ С РАБОТОЙ ГЛАВНЫМ ОБРАЗОМ ЗА СЧЕТ УВЕЛИЧЕНИЯ ЧСС И ПОЭТОМУ ЗАТРАЧИВАЕТ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ, ЧЕМ СЕРДЦЕ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА, ОБЕСПЕЧИВАЮЩЕЕ ВЫПОЛНЕНИЕ РАБОТЫ, ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЗА СЧЕТ УВЕЛИЧЕНИЯ УОК.

ПОДРОСТКИ БЫСТРО ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ ПОСЛЕ НАГРУЗКИ. ЭТО НУЖНО УЧИТЫВАТЬ ПРИ ДОЗИРОВКЕ ПАУЗ ОТДЫХА. В ЭТОМ ВОЗРАСТЕ ПОДРОСТКИ ЛЕГЧЕ ПЕРЕНОСЯТ НАГРУЗКИ СКОРОСТНОГО И СКОРОСТНО-СИЛОВОГО ХАРАКТЕРА, ЧЕМ С ПРОЯВЛЕНИЕМ ВЫНОСЛИВОСТИ И СИЛЫ.

.3 СТАРШИЙ ШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ (15-17 ЛЕТ, 10-11 КЛАССЫ)

ЭТОТ ВОЗРАСТ ХАРАКТЕРИЗУЕТ БОЛЕЕ МЕДЛЕННЫМ И РАВНОМЕРНЫМ ПРОЦЕССОМ РАЗВИТИЯ. В ЭТО ВРЕМЯ ЮНОШИ РАСТУТ ЗАМЕТНО БЫСТРЕЕ ДЕВУШЕК. ПОЛОВОЕ СОЗРЕВАНИЕ К 17 ГОДАМ КАК ПРАВИЛО, ЗАКАНЧИВАЕТСЯ, И ЮНОШИ И ДЕВУШКИ КАК ПРАВИЛО НЕ ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ ВЗРОСЛЫХ.

РОСТ КОСТЕЙ НЕЗНАЧИТЕЛЕН, НО ТОЛЩИНА ПОЗВОЛЯЕТ ВЫДЕРЖИВАТЬ БОЛЬШИЕ НАГРУЗКИ. СОВЕРШЕНСТВУЕТСЯ СС И ДС, УВЕЛИЧИВАЕТСЯ РАЗМЕРЫ СЕРДЦА, ЕГО УДАРНОГО И МИНУТНОГО ОБЪЕМОВ, А ТАКЖЕ ЗНАЧИТЕЛЬНО УВЕЛИЧИВАЕТСЯ ПРОСВЕТ КРОВЕНОСНЫХ СОСУДОВ, ПОЭТОМУ ПОВЫШАЕТСЯ ОБЩАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ.

ЗАВЕРШАЕТСЯ РАЗВИТИЕ ЦНС, СТАНОВИТСЯ БОЛЕЕ УРАВНОВЕШЕННЫМ ПРОЦЕСС ВОЗБУЖДЕНИЯ И ТОРМОЖЕНИЯ, РАЗВИВАЕТСЯ СПОСОБНОСТЬ МОЗГА К АНАЛИТИЧЕСКОЙ И СИНТЕЗИРУЮЩЕЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

В ЭТОМ ВОЗРАСТЕ ПРОТИВОПОКАЗАНЫ УПРАЖНЕНИЯ С ЭЛЕМЕНТАМИ НАТУЖИВАНИЯ И ЗАДЕРЖКОЙ ДЫХАНИЯ.

МНОГООБРАЗИЕ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ПОЗВОЛЯЕТ ИХ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВО ВСЕХ ВИДАХ СПОРТА. БОЛЬШИНСТВО ИХ НОСЯТ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ХАРАКТЕР, ПОЭТОМУ ДОСТУПНЫ КАЖДОМУ РЕБЕНКУ. ХОДЬБА, БЕГ, ПРЫЖКИ И МЕТАНИЯ ЯВЛЯЮТСЯ СОСТАВНЫМИ ЧАСТЯМИ ПОЧТИ КАЖДОГО УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ СПОСОБСТВУЮТ ВОСПИТАНИЮ ОСНОВНЫХ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ, РАЗВИТИЮ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ОРГАНИЗМА.

ПОНЯТИЕ - «ФИЗИЧЕСКИЕ ИЛИ ДВИГАТЕЛЬНЫЕ, КАЧЕСТВА» ОБЪЕДИНЯЕТ СТОРОНЫ МОТОРИКИ ЧЕЛОВЕКА. В ТЕОРИИ И ПРАКТИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ВЫДЕЛЕНЫ ПЯТЬ ОСНОВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВА: СИЛА, ГИБКОСТЬ, БЫСТРОТА, ЛОВКОСТЬ И ВЫНОСЛИВОСТЬ.

ЭТИ КАЧЕСТВА МОГУТ РАЗВИВАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ДВИЖЕНИЯ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ И С РОСТОМ ОРГАНИЗМА РЕБЕНКА. ТАК ЖЕ ИХ МОЖНО РАЗВИВАТЬ ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО В ПРОЦЕССЕ СИСТЕМАТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ. В ЭТИХ СЛУЧАЯХ ЗАНЯТИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ СПОСОБСТВУЕТ БОЛЕЕ БЛАГОПРИЯТНОМУ РАЗВИТИЮ ЭТИХ КАЧЕСТВ. КАЖДЫЙ ТРЕНЕР И УЧИТЕЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ О НАИБОЛЕЕ БЛАГОПРИЯТНЫХ, ТАК НАЗЫВАЕМЫХ СЕНСИТИВНЫХ (ЧУВСТВИТЕЛЬНЫХ) ВОЗРАСТНЫХ ПЕРИОДАХ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ, КОГДА ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА НАИБОЛЕЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНО К ВЛИЯНИЮ ТРЕНИРОВКИ. ПРИ ЭТОМ ВАЖНО ТАК ЖЕ УЧИТЫВАТЬ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ РЕБЕНКА.

НАПРИМЕР, РАНО СОЗРЕВАЮЩИЙ ПОДРОСТОК - АКСЕЛЕРАТ МОЖЕТ ОБНАРУЖИТЬ ПОНАЧАЛУ, ОЧЕНЬ БЫСТРЫЕ ТЕМПЫ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ, А ЗАТЕМ ОСТАНОВИТЬСЯ В ИХ РАЗВИТИИ. У ПОЗДНОСОЗРЕВАЮЩЕГО РЕТОРДАНТА, МОЖЕТ НАБЛЮДАТЬСЯ ОБРАТНАЯ КАРТИНА, ОН МОЖЕТ НЕОЖИДАННО СДЕЛАТЬ СКАЧЕК И ОПЕРЕДИТЬ АКСЕЛЕРАТА. А МЕДЕТАНТ ПО ВСЕМ ПОКАЗАТЕЛЯМ ОТСТАЕТ ОТ ВСЕХ, НО ПОСТЕПЕННО И УВЕРЕННО МОЖЕТ НАБРАТЬ ТЕМПЫ И ЧЕРЕЗ 2-3 ГОДА СИСТЕМАТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ МОЖЕТ ПЛОТНО ЗАНИМАТЬ ВЕДУЩИЕ ПОЗИЦИИ.

ОБЩЕИЗВЕСТНО, ЧТО ОСОБЕННО НАБОР ДЛЯ НАЧАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ ПРОИСХОДИТ УЖЕ В МЛАДШЕМ ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ, КОТОРОЕ НАЗЫВАЕТСЯ ЭТАПОМ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ. ЭТО ПОЗВОЛЯЕТ СВОЕВРЕМЕННО РАЗВИВАТЬ ТЕ ДВИГАТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА, КОТОРОЕ НЕОБХОДИМО ЛЕГКОАТЛЕТУ.

К 10 ГОДАМ У ДЕТЕЙ ЧАСТОТА БЕГОВЫХ ШАГОВ ДОСТИГАЕТ ПОКАЗАТЕЛЕЙ СВОЙСТВЕННО ВЗРОСЛЫМ. ИМЕННО В ЭТОМ ВОЗРАСТЕ НЕОБХОДИМО ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ НА ТАКИЕ КАЧЕСТВА КАК - БЫСТРОТА, ГИБКОСТЬ И ЛОВКОСТЬ. СИСТЕМАТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА РАЗВИТИЕ И ВОСПИТАНИЕ БЫСТРОТЫ, ЯВЛЯЮТСЯ ЗАЛОГОМ УСПЕХА В БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ. В 12-13 ЛЕТ ДОБАВЛЯЮТСЯ ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, УВЕЛИЧИВАЮТСЯ ОТРЕЗКИ ПРОБЕГАНИЯ ДО 60-80М.

В ВОЗРАСТЕ 14-16 ЛЕТ ПРОДОЛЖАЕТСЯ СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ БЫСТРОТА, ГИБКОСТЬ, ЛОВКОСТЬ, ЗНАЧИТЕЛЬНОЕ МЕСТО ОТВОДИТСЯ УПРАЖНЕНИЯМ СКОРОСТНОГО, СКОРОСТНО-СИЛОВОГО ХАРАКТЕРА, УПРАЖНЕНИЯМ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ (НАБИВНЫЕ МЯЧИ, ГАНТЕЛИ, МЕШОЧКИ С ПЕСКОМ И ПР.). ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ШТАНГА ДО 40 КГ. ВОСПИТЫВАЕТСЯ СПЕЦИАЛЬНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ. ВКЛЮЧЕНИЕ К ЗАНЯТИЯМ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ ПРЫЖКОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ЯВЛЯЕТСЯ ЛУЧШИМ УСЛОВИЕМ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ.

СИСТЕМАТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ СПОСОБСТВУЕТ РАЗВИТИЮ ВСЕХ ОСНОВНЫХ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ ЧЕЛОВЕКА. ИМЕННО, ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПОЛНОЙ МЕРЕ, ПОЗВОЛЯЮТ ПОПОЛНИТЬ ЕСТЕСТВЕННЫЕ ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ РАЗВИВАЮЩЕГО ОРГАНИЗМА.

УЧЕТ ВОЗРАСТНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ РАЗВИВАЮЩЕГОСЯ ОРГАНИЗМА ДОЛЖЕН ЛЕЖАТЬ В ОСНОВЕ ФОРМИРОВАНИЯ ИХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ. ВСЕ ДВИГАТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА ИМЕЮТ ВАЖНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ОВЛАДЕНИЯ ТЕХНИКОЙ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И ДОСТИЖЕНИЯ ВЫСОКИХ СПОРТИВНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ.

БЫСТРОТА ЯВЛЯЕТСЯ ВЕДУЩИМ КАЧЕСТВОМ ВО ВСЕХ ВИДАХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ, ОСОБЕННО В БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ. ЭТО КАЧЕСТВО ВО МНОГОМ ЗАВИСИТ ОТ ПРИРОДНЫХ ДАННЫХ (НАСЛЕДСТВЕННЫХ И БИОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ). УСПЕШНО РАЗВИВАЕТСЯ ПРИ СИСТЕМАТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЯХ, ОСОБЕННО В РАННЕМ ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ - 7-10 ЛЕТ

ПРИ РАЗВИТИИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ У ДЕТЕЙ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ, ЧТО:

. ТЕМП РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ ПРИ СТАНДАРТНЫХ НАГРУЗКАХ БЫСТРО СНИЖАЕТСЯ; ПЕРЕМЕННЫЕ НАГРУЗКИ ПОВЫШАЮТ ТЕМП РАЗВИТИЯ КАЧЕСТВ;

. ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ ПОВТОРНЫХ НАГРУЗОК НОСИТ ТРЕХФАЗНЫЙ ХАРАКТЕР: 1 ФАЗА - СДВИГ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ НЕ ЗАМЕЧАЕТСЯ, 2 ФАЗА - РАЗВИТИЕ КАЧЕСТВ ПОВЫШАЕТСЯ И 3 ФАЗА - СТАБИЛИЗАЦИЯ И СНИЖЕНИЕ.

. ПОДБОР НАГРУЗКИ НЕСЕТ ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫЙ ХАРАКТЕР.

ОТМЕЧЕННЫЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ В РАЗВИТИИ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ОЧЕНЬ ВАЖНО УЧИТЫВАТЬ ПРИ ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ СО ВСЕМИ ВОЗРАСТНЫМИ ГРУППАМИ.

ЗАНЯТИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ ИЗ-ЗА МНОГООБРАЗИЯ ВИДОВ И ИЗ-ЗА ЕСТЕСТВЕННОСТИ ЗАНИМАЕТ ОСОБОЕ МЕСТО. ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИГРАЕТ БОЛЬШУЮ РОЛЬ В РАЗВИТИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ И В ФОРМИРОВАНИИ ТАКИХ МОРАЛЬНО-ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ, КАК СМЕЛОСТЬ, ЧУВСТВО КОЛЛЕКТИВИЗМА И ТОВАРИЩЕСТВА, УМЕНИЕ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ТРУДНОСТЕЙ.

МАТЕРИАЛ С 1 ПО 4 КЛАСС ПРЕДУСМАТРИВАЕТ ОБУЧЕНИЕ ПРОСТЕЙШИМ ФОРМАМ ХОДЬБЫ И БЕГА, ПРЫЖКОВ И МЕТАНИЙ (ПРЯМОЛИНЕЙНЫЙ БЕГ, ПРЫЖОК В ДЛИНУ И В ВЫСОТУ, МЕТАНИЕ МАЛОГО МЯЧА).

С КАЖДЫМ УЧЕБНЫМ ГОДОМ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ПРОГРАММЫ РАСШИРЯЕТСЯ И УСЛОЖНЯЕТСЯ.

В 5-9 КЛАССАХ УЧАЩИЕСЯ ПОЛУЧАЮТ НАВЫКИ В СПРИНТЕРСКОМ, ЭСТАФЕТНОМ И КРОССОВОМ БЕГЕ, ПРЫЖКАХ, МЕТАНИЯХ.

В 10-11 КЛАССАХ СОВЕРШЕНСТВУЕТСЯ В БЕГЕ, ПРЫЖКАХ И МЕТАНИЯХ.

. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ УРОКОВ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

ДЛЯ ПОЛНОЦЕННЫХ ЗАНЯТИЙ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ НЕОБХОДИМЫ СПОРТИВНЫЕ СООРУЖЕНИЯ, ОСНАЩЕННЫЕ СООТВЕТСТВУЮЩИМ ИНВЕНТАРЕМ И ОБОРУДОВАНИЕМ. В ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ ИМИ МОГУТ БЫТЬ СТАДИОН ИЛИ ПРИШКОЛЬНАЯ ПЛОЩАДКА С БЕГОВОЙ ДОРОЖКОЙ, МЕСТАМИ ДЛЯ ПРЫЖКОВ И МЕТАНИЙ. В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИМ СПОРТОМ СЛЕДУЕТ СООТВЕТСТВУЮЩИМ ОБРАЗОМ ОБОРУДОВАТЬ СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ, ГДЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ МЕСТА ДЛЯ БЕГА, ПРЫЖКОВ И МЕТАНИЙ (ЯМА ИЛИ МАТЫ ДЛЯ ПРИЗЕМЛЕНИЯ, СЕТКА ДЛЯ МЕТАНИЯ СНАРЯДОВ, РЕЗИНОВЫЕ ДОРОЖКИ ДЛЯ БЕГА). НЕ МЕНЕЕ ОДНОГО РАЗА В НЕДЕЛЮ СЛЕДУЕТ ПРОВОДИТЬ ЗАНЯТИЯ НА МЕСТНОСТИ (В ЛЕСУ, НА ПЛЯЖЕ, У ВОДОЕМА И Т.Д.). СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ МОЖЕТ БЫТЬ ОБОРУДОВАН СПЕЦИАЛЬНЫМИ ПРИСПОСОБЛЕНИЯМИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ. ОЧЕНЬ ВАЖНО ИМЕТЬ В ЗАЛЕ СОВРЕМЕННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: ГАНТЕЛИ - 2-10 КГ, НАБИВНЫЕ МЯЧИ - 1 - 5 КГ, МЕШКИ С ПЕСКОМ - 10-15 КГ, УТЯЖЕЛЕННЫЕ ПОЯСА - 3 - 6 КГ, ЖИЛЕТЫ - 5 - 8 КГ, МАНЖЕТЫ - 0,5 - 2 КГ, ГИРИ - 8 - 32 КГ, ШТАНГИ, ЭСПАНДЕРЫ, МЯЧИ, БЛОКОВЫЕ АППАРАТЫ, УНИВЕРСАЛЬНЫЕ И СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ. НА СТАДИОНЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО ОБОРУДОВАТЬ ГОРОДОК ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СО СНАРЯДАМИ, НА КОТОРЫХ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ В ВИСЕ И УПОРЕ, С РАЗЛИЧНЫМИ ПРЕДМЕТАМИ.

ЛИШЬ НЕМНОГИЕ ШКОЛЫ ИМЕЮТ ВОЗМОЖНОСТЬ ОБОРУДОВАТЬ СТАДИОН НОРМАЛЬНОГО РАЗМЕРА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ И СПОРТИВНЫМИ ИГРАМИ, НО КАЖДАЯ ШКОЛА ДОЛЖНА ПОЗАБОТИТЬСЯ О СООРУЖЕНИИ СПОРТИВНОЙ ПЛОЩАДКИ, НА КОТОРОЙ МОЖНО БЫЛО БЫ ЗАНИМАТЬСЯ НЕ ТОЛЬКО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ, НО И СПОРТИВНЫМИ ИГРАМИ, А ТАКЖЕ ГИМНАСТИКОЙ. ТАКАЯ ПЛОЩАДКА ДОЛЖНА ИМЕТЬ КРУГОВУЮ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ НЕ МЕНЕЕ 200 М, ПРЯМУЮ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ НЕ МЕНЕЕ 120 М, МЕСТА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ПРЫЖКАМИ И МЕТАНИЙ.

БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ, СЕКТОРЫ ДЛЯ ПРЫЖКОВ И МЕТАНИЙ ТРЕБУЮТ СПЕЦИАЛЬНОГО ОБОРУДОВАНИЯ. ПОКРЫТИЕ ПЛОЩАДКИ МОЖЕТ БЫТЬ ШЛАКОВЫМ, РЕЗИНОБИТУМНЫМ ИЛИ СОВРЕМЕННЫМ СИНТЕТИЧЕСКИМ (НАПРИМЕР, ТАРТАН, СПОРТАН, РЕГУПОЛ И ДР.). ДЛЯ ОБОРУДОВАНИЯ ЯМЫ ДЛЯ ПРЫЖКОВ В ДЛИНУ (ТРОЙНЫМ) СЛЕДУЕТ ВЫНУТЬ ГРУНТ НА ГЛУБИНУ 40 - 50 СМ, СДЕЛАТЬ БОРТИКИ И ЗАСЫПАТЬ ЯМУ ПЕСКОМ, СМЕШАННЫМ С ОПИЛКАМИ. ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ПЛОТНОСТИ ЗАНЯТИЙ НА ПРИШКОЛЬНОЙ ПЛОЩАДКЕ ТАКУЮ ЯМУ СЛЕДУЕТ СДЕЛАТЬ УДЛИНЕННОЙ. ДЛЯ ПРЫЖКОВ В ВЫСОТУ СЛЕДУЕТ ОБОРУДОВАТЬ МЕСТО ДЛЯ ПРИЗЕМЛЕНИЯ ИЗ ПОРОЛОНОВЫХ МАТОВ ВЫСОТОЙ НЕ МЕНЕЕ 30 СМ. КРУГИ ДЛЯ МЕТАНИЙ ЛУЧШЕ ПОКРЫТЬ АСФАЛЬТОМ ИЛИ БЕТОНОМ. КРОМЕ ЭТОГО МОЖНО РЕКОМЕНДОВАТЬ УСТРОЙСТВО ОПИЛОЧНОЙ ДОРОЖКИ ШИРИНОЙ В 1,5 М И ДЛИНОЙ НЕ МЕНЕЕ 60 М, КОТОРАЯ ПОЗВОЛИТ ЗАНИМАТЬСЯ НА ВОЗДУХЕ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ГОДА (В ТОМ ЧИСЛЕ И ЗИМОЙ). ОПИЛКИ НАСЫПАЮТСЯ В СПЕЦИАЛЬНО ВЫКОПАННОЕ «КОРЫТО» И ДЛЯ ЗАЩИТЫ ОТ НЕПОГОДЫ ПОКРЫВАЮТСЯ ЩИТАМИ ИЛИ ЛИСТАМИ РУБЕРОИДА.

ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ И СОРЕВНОВАНИЙ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ИНВЕНТАРЯ И ОБОРУДОВАНИЯ. ДЛЯ БЕГА: СТАРТОВЫЕ КОЛОДКИ И ДЕРЕВЯННЫЕ МОЛОТКИ, ЭСТАФЕТНЫЕ ПАЛОЧКИ, БАРЬЕРЫ РАЗНОЙ ВЫСОТЫ, ЯМА С ВОДОЙ И ПРЕПЯТСТВИЯ ДЛЯ . СТИПЕЛ-ЧЕЗА, НАБОР СЕКУНДОМЕРОВ, СТАРТОВЫЙ ПИСТОЛЕТ, ЦВЕТНЫЕ СУДЕЙСКИЕ ФЛАЖКИ, МЕГАФОН. ДЛЯ ПРЫЖКОВ: ДЮРАЛЕВЫЕ, БАМБУКОВЫЕ ИЛИ ФИБЕРГЛАССОВЫЕ ПЛАНКИ, ШЕСТЫ, СТОЙКИ ДЛЯ ПРЫЖКОВ В ВЫСОТУ И С ШЕСТОМ, ИЗМЕРИТЕЛИ ВЫСОТЫ, РУЛЕТКИ 10 - 20 М, МЕЛ. ДЛЯ МЕТАНИЙ: ОБОРУДОВАННЫЕ СЕКТОРА, ГДЕ ПРЕДУСМОТРЕНЫ МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ, ЯДРА (3 - 7,257 КГ), ДИСКИ (0,5 - 2 КГ), КОПЬЯ (500 - 800 Г), МОЛОТЫ (3 - 7,257 КГ), МАЛЫЕ МЯЧИ (50-180 Г), РУЛЕТКИ 20-100 М. КРОМЕ ЭТОГО СЛЕДУЕТ ИМЕТЬ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ СНАРЯДЫ: НАБИВНЫЕ МЯЧИ, ГИРИ, ШТАНГИ, ГАНТЕЛИ, ДРОТИКИ, ГИМНАСТИЧЕСКИЕ ПАЛКИ, ОБРУЧИ И ДР.

ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ И СЕКТОРОВ В НАДЛЕЖАЩЕМ ПОРЯДКЕ НЕОБХОДИМО ИМЕТЬ СЛЕДУЮЩИЙ ИНВЕНТАРЬ: ЛОПАТЫ, ГРАБЛИ, ЛОМЫ, ТАЧКИ, ГИБКИЕ ШЛАНГИ ДЛЯ ПОЛИВКИ, ШИРОКУЮ ШВАБРУ, РАЗБРЫЗГИВАТЕЛЬ, БОРОНУ, КАТКИ, МАШИНКУ ДЛЯ РАСКРАСКИ ЛИНИЙ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ И СЕКТОРАХ. ЛЮБАЯ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА И СЕКТОРЫ ДЛЯ ПРЫЖКОВ И МЕТАНИЙ ТРЕБУЮТ ПОСТОЯННОГО УХОДА. ИХ НУЖНО РЕГУЛЯРНО ПОДМЕТАТЬ, УБИРАТЬ МУСОР, ПОЛИВАТЬ В ЖАРКУЮ ПОГОДУ, ВЫРАВНИВАТЬ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ СПЕЦИАЛЬНОЙ ГЛАДИЛКОЙ ИЛИ ШВАБРОЙ. ОСОБЕННО ТЩАТЕЛЬНО НУЖНО СЛЕДИТЬ ЗА СОСТОЯНИЕМ ЯМ ДЛЯ ПРИЗЕМЛЕНИЯ В ПРЫЖКАХ. ЕСЛИ НЕТ ПОРОЛОНА, ТО МЕСТО ДЛЯ ПРИЗЕМЛЕНИЯ В ПРЫЖКАХ В ВЫСОТУ СЛЕДУЕТ ЗАСЫПАТЬ ПЕСКОМ, СМЕШАННЫМ С ОПИЛКАМИ НА ВЫСОТУ 0,5 - 0,75 М. ПЕРЕД КАЖДЫМ ЗАНЯТИЕМ ПЕСОК ДЛЯ ПРИЗЕМЛЕНИЯ ДОЛЖЕН БЫТЬ ХОРОШО РАЗРЫХЛЕН И УВЛАЖНЕН.

ПРИ СТРОИТЕЛЬСТВЕ СПОРТИВНОЙ ПЛОЩАДКИ ОСНОВНОЕ ВНИМАНИЕ СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬ НА ТО, ЧТОБЫ МЕСТА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ БЫЛИ СДЕЛАНЫ С РАСЧЕТОМ НА ОДНОВРЕМЕННОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИХ БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ЗАНИМАЮЩИХСЯ, ЧТО ОБЕСПЕЧИТ НЕОБХОДИМУЮ ПЛОТНОСТЬ УРОКА И УСЛОВИЯ ДЛЯ МАССОВОГО ОБУЧЕНИЯ. ДЛЯ РЕШЕНИЯ ЭТИХ ЗАДАЧ НЕОБХОДИМО ПРИМЕНЕНИЕ НЕСТАНДАРТНОГО СПОРТИВНОГО ОБОРУДОВАНИЯ С БОЛЬШОЙ ПРОПУСКНОЙ СПОСОБНОСТЬЮ, УВЕЛИЧЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА ИНВЕНТАРЯ, СПЕЦИАЛЬНЫХ ТРЕНАЖЕРОВ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОГРЕССИВНЫХ МЕТОДОВ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ И ДР.

. ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЗДОРОВЬЕ»

УРОК ЛЕГКИЙ АТЛЕТИКА ФИЗИЧЕСКИЙ

ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ НА ОСНОВАНИИ СОПОСТАВЛЕНИЯ ИХ РЕАЛЬНЫХ УЧЕБНЫХ ДОСТИЖЕНИЙ С ЗАДАННЫМИ ЦЕЛЯМИ И ТРЕБОВАНИЯМИ УЧЕБНЫХ ПРОГРАММ И ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО СТАНДАРТА ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЗДОРОВЬЕ».

УЧАЩИЕСЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ РАСПРЕДЕЛЯЮТСЯ ПО СОСТОЯНИЮ ЗДОРОВЬЯ НА МЕДИЦИНСКИЕ ГРУППЫ (ОСНОВНАЯ, ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ, СПЕЦИАЛЬНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ, ГРУППА ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ). АТТЕСТАЦИЯ УЧЕБНЫХ ДОСТИЖЕНИЙ УЧАЩИХСЯ ПО ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЗДОРОВЬЕ» ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ В УСТНОЙ И ПРАКТИЧЕСКОЙ ФОРМАХ С УЧЁТОМ УКАЗАННЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУПП.

К УЧАЩИМСЯ ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ ПРЕДЪЯВЛЯЮТСЯ ВСЕ ТРЕБОВАНИЯ УЧЕБНЫХ ПРОГРАММ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ.

УЧАЩИЕСЯ, ОТНЕСЁННЫЕ ПО СОСТОЯНИЮ ЗДОРОВЬЯ К ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЕ, ВЫПОЛНЯЮТ ТРЕБОВАНИЯ УЧЕБНЫХ ПРОГРАММ С УЧЁТОМ МЕДИЦИНСКИХ ПОКАЗАНИЙ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ. ПРИ ЭТОМ ИЗ ПРОГРАММНЫХ ТРЕБОВАНИЙ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫХ К УЧАЩИМСЯ, ИСКЛЮЧАЮТСЯ ТЕ ВИДЫ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ, КОТОРЫЕ ИМ ПРОТИВОПОКАЗАНЫ. УКАЗАННЫЕ ИСКЛЮЧЕНИЯ НЕ ДОЛЖНЫ ВЛИЯТЬ НА ИТОГОВУЮ ОТМЕТКУ.

УЧАЩИЕСЯ, ОТНЕСЁННЫЕ ПО СОСТОЯНИЮ ЗДОРОВЬЯ К СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЕ, ИЗУЧАЮТ УЧЕБНЫЙ ПРЕДМЕТ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЗДОРОВЬЕ» ПО СПЕЦИАЛЬНЫМ ПРОГРАММАМ, УТВЕРЖДАЕМЫМ МИНИСТЕРСТВОМ ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ ПО СОГЛАСОВАНИЮ С МИНИСТЕРСТВОМ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ, И АТТЕСТУЮТСЯ В ФОРМЕ «ЗАЧТЕНО».

УЧАЩИЕСЯ, ОТНЕСЁННЫЕ ПО СОСТОЯНИЮ ЗДОРОВЬЯ К ГРУППЕ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, ПОСЕЩАЮТ ФИЗКУЛЬТУРНЫЕ ЗАНЯТИЯ, КОТОРЫЕ ПРОХОДЯТ ПОД НЕПОСРЕДСТВЕННЫМ РУКОВОДСТВОМ ВРАЧА ЛФК В ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ УЧРЕЖДЕНИЯХ, И АТТЕСТУЮТСЯ В ФОРМЕ «ЗАЧТЕНО».

В ЦЕЛЯХ ОПРЕДЕЛЕНИЯ СООТВЕТСТВИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ ТРЕБОВАНИЯМ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ СТАНДАРТОВ И УЧЕБНЫХ ПРОГРАММ ПРОВОДИТСЯ ТЕКУЩАЯ, ПРОМЕЖУТОЧНАЯ И ИТОГОВАЯ АТТЕСТАЦИЯ УЧАЩИХСЯ.

ТЕКУЩАЯ АТТЕСТАЦИЯ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ПОУРОЧНЫЙ КОНТРОЛЬ СООТВЕТСТВИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ ТРЕБОВАНИЯМ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ СТАНДАРТОВ И УЧЕБНЫХ ПРОГРАММ СОГЛАСНО СОДЕРЖАНИЮ СООТВЕТСТВУЮЩИХ РАЗДЕЛОВ И ТЕМ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА НА УРОКАХ С ВЫСТАВЛЕНИЕМ ОТМЕТОК.

СОГЛАСНО СТРУКТУРЕ УЧЕБНЫХ ПРОГРАММ УЧИТЕЛЬ ПРОВОДИТ ТЕКУЩУЮ АТТЕСТАЦИЮ УЧАЩИХСЯ ПО РАЗДЕЛАМ «ЗНАНИЯ», «УМЕНИЯ И НАВЫКИ», «УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ», «ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ».

В РАЗДЕЛЕ «ЗНАНИЯ» ОЦЕНИВАЮТСЯ ОБЩИЕ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ СВЕДЕНИЯ О СОЦИАЛЬНОЙ СУЩНОСТИ, МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИХ ОСНОВАХ И ИСТОРИИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ОЛИМПИЙСКИХ ИГРАХ; ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ СВЕДЕНИЯ ОБ ОСНОВНЫХ ВИДАХ ДВИЖЕНИЙ, ПРАВИЛА ПОДВИЖНЫХ, НАРОДНЫХ И СПОРТИВНЫХ ИГР, ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ВИДАМ СПОРТА; ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЯХ, ВО ВРЕМЯ СПОРТИВНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ.

КОНТРОЛЬ УСВОЕНИЯ ЗНАНИЙ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ТОЛЬКО В УСТНОЙ ФОРМЕ (ПРИЛОЖЕНИЕ 1).

В РАЗДЕЛЕ «УМЕНИЯ И НАВЫКИ» ОЦЕНИВАЕТСЯ СТЕПЕНЬ СФОРМИРОВАННОСТИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ УМЕНИЙ И НАВЫКОВ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ОТДЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ, ИГРОВЫХ ЭЛЕМЕНТОВ И ЗАДАНИЙ. ПРИ ЭТОМ У УЧАЩИХСЯ ОЦЕНИВАЮТСЯ НЕ ТОЛЬКО РЕЗУЛЬТАТЫ, НО И ПРОЦЕСС ОСВОЕНИЯ ТЕХНИКИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ. НА ЭТАПАХ ФОРМИРОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ УМЕНИЙ И НАВЫКОВ (ОЗНАКОМЛЕНИЕ, РАЗУЧИВАНИЕ, ЗАКРЕПЛЕНИЕ, СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ И КОНТРОЛЬ) ОТМЕТКА МОЖЕТ ВЫСТАВЛЯТЬСЯ КАК ЗА ЗАКОНЧЕННОЕ ДВИЖЕНИЕ, ТАК И ЗА ОТДЕЛЬНЫЕ ЕГО ЭЛЕМЕНТЫ (ПРИЛОЖЕНИЕ 2). ОТМЕТКИ ЗА РЕЗУЛЬТАТЫ, ПОКАЗАННЫЕ УЧАЩИМИСЯ V-XI КЛАССОВ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УЧЕБНЫХ НОРМАТИВОВ (НАПРИМЕР, БЕГ 60 М, БЕГ 100 М, ПРЫЖКИ В ВЫСОТУ И ДЛИНУ С РАЗБЕГА И Т. Д.), ВЫСТАВЛЯЮТСЯ В ДАННЫЙ РАЗДЕЛ (ПРИЛОЖЕНИЕ 3).

РАЗДЕЛ «УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ» ПРЕДПОЛАГАЕТ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕСТОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КРИТЕРИЕВ ИХ ОЦЕНКИ И МЕТОДИКИ ТЕСТИРОВАНИЯ, ВКЛЮЧЕННЫХ В СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНЫХ ПРОГРАММ. ТЕКУЩАЯ АТТЕСТАЦИЯ УЧАЩИХСЯ В УКАЗАННОМ РАЗДЕЛЕ ПРОВОДИТСЯ ОТДЕЛЬНО ЗА ВЫПОЛНЕНИЕ КАЖДОГО ТЕСТОВОГО УПРАЖНЕНИЯ. ОТМЕТКИ ВЫСТАВЛЯЮТСЯ КАК ЗА ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕСТОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ТАК И ЗА РЕЗУЛЬТАТЫ, ПОКАЗАННЫЕ ПРИ ИХ ВЫПОЛНЕНИИ (ПРИЛОЖЕНИЕ 4).

В РАЗДЕЛЕ «ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ» ОЦЕНИВАЮТСЯ ЗНАНИЯ ТЕОРЕТИЧЕСКИХ СВЕДЕНИЙ ИЗ ОБЛАСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА, ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УМЕНИЯ И НАВЫКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ОТДЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ И РАЗЛИЧНЫХ КОМПЛЕКСОВ НА ЭТАПАХ ИХ ЗАКРЕПЛЕНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ, А ТАКЖЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО ХАРАКТЕРА ДЛЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ (ДВИГАТЕЛЬНЫХ) КАЧЕСТВ. КОНКРЕТНЫЕ ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ ОПРЕДЕЛЯЕТ УЧИТЕЛЬ В СООТВЕТСТВИИ С ТРЕБОВАНИЯМИ УЧЕБНЫХ ПРОГРАММ. ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ ВЫПОЛНЯЮТСЯ В УСТНОЙ И ПРАКТИЧЕСКОЙ ФОРМАХ. ТЕКУЩИЕ ОТМЕТКИ ЗА ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ ВЫСТАВЛЯЮТСЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ КРИТЕРИЕВ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫХ К ЗНАНИЯМ, ДВИГАТЕЛЬНЫМ УМЕНИЯМ И НАВЫКАМ, УРОВНЯМ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ (ДВИГАТЕЛЬНЫХ) КАЧЕСТВ.

ПРОМЕЖУТОЧНАЯ АТТЕСТАЦИЯ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ТЕМАТИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ СООТВЕТСТВИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ ТРЕБОВАНИЯМ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ СТАНДАРТОВ И УЧЕБНЫХ ПРОГРАММ ПО СООТВЕТСТВУЮЩИМ РАЗДЕЛАМ И ТЕМАМ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЗДОРОВЬЕ» С ВЫСТАВЛЕНИЕМ ОТМЕТОК ЗА ЧЕТВЕРТЬ, ПОЛУГОДИЕ.

В III-IV КЛАССАХ РЕЗУЛЬТАТОМ ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ ЯВЛЯЕТСЯ ЧЕТВЕРТНАЯ ОТМЕТКА, КОТОРАЯ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ПО СРЕДНЕМУ БАЛЛУ ВСЕХ ТЕКУЩИХ ОТМЕТОК, НЕЗАВИСИМО ОТ ВИДОВ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ.

ПРИ ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ УЧАЩИХСЯ V-XI КЛАССОВ УЧИТЕЛЬ ОЦЕНИВАЕТ У НИХ ВЫПОЛНЕНИЕ ТРЕБОВАНИЙ УЧЕБНЫХ ПРОГРАММ ОТДЕЛЬНО ПО КАЖДОМУ ИЗ РАЗДЕЛОВ «ЗНАНИЯ», «УМЕНИЯ И НАВЫКИ», «ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ», «УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ». ОТМЕТКИ ЗА УКАЗАННЫЕ РАЗДЕЛЫ ОПРЕДЕЛЯЮТСЯ ПО СРЕДНЕМУ БАЛЛУ С УЧЁТОМ ТЕКУЩИХ ОТМЕТОК. ОТМЕТКИ ЗА РАЗДЕЛ «УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ» ВЫСТАВЛЯЮТСЯ УЧАЩИМСЯ, ОТНЕСЕННЫМ ПО СОСТОЯНИЮ ЗДОРОВЬЯ К ОСНОВНОЙ И ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКИМ ГРУППАМ, ЗА ВЫПОЛНЕНИЕ ШЕСТИ ТЕСТОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ (ПРИЛОЖЕНИЕ 4). УЧАЩИМСЯ, НЕ ВЫПОЛНИВШИМ ПО УВАЖИТЕЛЬНЫМ ПРИЧИНАМ ОДНО ИЛИ НЕСКОЛЬКО ТЕСТОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ (НАПРИМЕР, БОЛЕЗНЬ ИЛИ МЕДИЦИНСКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ), ОТМЕТКА ЗА РАЗДЕЛ «УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ» НЕ ВЫСТАВЛЯЕТСЯ.

ЧЕТВЕРТНАЯ ОТМЕТКА В I И IV ЧЕТВЕРТЯХ В IX-XI КЛАССАХ ВЫСТАВЛЯЕТСЯ ПО СРЕДНЕМУ БАЛЛУ ЧЕТЫРЕХ УКАЗАННЫХ РАЗДЕЛОВ УЧЕБНЫХ ПРОГРАММ. В V-VIII КЛАССАХ, А ТАКЖЕ В IX-XI КЛАССАХ ВО II И III ЧЕТВЕРТЯХ, ЧЕТВЕРТНАЯ ОТМЕТКА ВЫСТАВЛЯЕТСЯ ПО СРЕДНЕМУ БАЛЛУ ТРЕХ РАЗДЕЛОВ УЧЕБНЫХ ПРОГРАММ «ЗНАНИЯ», «УМЕНИЯ И НАВЫКИ», «ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ».

В СЛУЧАЕ, ЕСЛИ УЧАЩИЙСЯ В ТЕЧЕНИЕ ЧЕТВЕРТИ ПРОПУСТИЛ УРОКИ ПО УВАЖИТЕЛЬНОЙ ПРИЧИНЕ (НАПРИМЕР, НЕСКОЛЬКО МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК ПОДРЯД), ОН АТТЕСТУЕТСЯ В ФОРМЕ «ОСВОБОЖДЁН».

ИТОГОВАЯ АТТЕСТАЦИЯ - ОПРЕДЕЛЕНИЕ СООТВЕТСТВИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ ТРЕБОВАНИЯМ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ СТАНДАРТОВ И УЧЕБНЫХ ПРОГРАММ ПО УЧЕБНЫМ ПРЕДМЕТАМ С ВЫСТАВЛЕНИЕМ ОТМЕТОК ЗА ГОД (ГОДОВАЯ ОТМЕТКА) С УЧЁТОМ РЕЗУЛЬТАТОВ ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ, А ТАКЖЕ ЗА ПЕРИОД ОБУЧЕНИЯ НА УРОВНЯХ ОБЩЕГО БАЗОВОГО И ОБЩЕГО СРЕДНЕГО ОБРАЗОВАНИЯ.

ИТОГОВАЯ АТТЕСТАЦИЯ ЗА ПЕРИОД ОБУЧЕНИЯ НА УРОВНЯХ ОБЩЕГО БАЗОВОГО И ОБЩЕГО СРЕДНЕГО ОБРАЗОВАНИЯ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ВЫСТАВЛЕНИЕ ОТМЕТОК ЗА ГОД (ГОДОВАЯ ОТМЕТКА) С УЧЁТОМ РЕЗУЛЬТАТОВ ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ.

ГОДОВАЯ ОТМЕТКА ВЫСТАВЛЯЕТСЯ КАК СРЕДНЕЕ АРИФМЕТИЧЕСКОЕ ОТМЕТОК ПО ЧЕТВЕРТЯМ.

ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЫ, СДАЮЩИХ ЭКЗАМЕН ПО ВЫБОРУ ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЗДОРОВЬЕ», ИТОГОВАЯ АТТЕСТАЦИЯ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ВЫСТАВЛЕНИЕ ГОДОВОЙ И ЭКЗАМЕНАЦИОННОЙ ОТМЕТОК.

АТТЕСТАЦИЯ ЗА УЧЕБНЫЙ ГОД ПРОВОДИТСЯ ПРИ НАЛИЧИИ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТМЕТОК НЕ МЕНЕЕ ЧЕМ В ОДНОЙ ЧЕТВЕРТИ. НАПРИМЕР, В ПЕРВОЙ ЧЕТВЕРТИ УЧЕНИК ПОЛУЧИЛ «9», ВО ВТОРОЙ, ТРЕТЬЕЙ И ЧЕТВЕРТОЙ ЧЕТВЕРТЯХ - «ЗАЧТЕНО», «ОСВОБОЖДЁН» ИЛИ «НЕ АТТЕСТОВАН (ПО УВАЖИТЕЛЬНОЙ ПРИЧИНЕ)». ГОДОВАЯ ОТМЕТКА - «9».

ЕСЛИ УЧАЩИЙСЯ В ОДНОЙ ИЗ ЧЕТВЕРТЕЙ АТТЕСТОВАН В ФОРМЕ «НЕ АТТЕСТОВАН (БЕЗ УВАЖИТЕЛЬНОЙ ПРИЧИНЫ)», А В ДРУГИХ - ЦИФРОВЫМИ ОТМЕТКАМИ, ТО ИТОГОВАЯ ГОДОВАЯ ОТМЕТКА ВЫСЧИТЫВАЕТСЯ КАК СРЕДНЕЕ АРИФМЕТИЧЕСКОЕ ИЗ ЧЕТЫРЁХ ЧЕТВЕРТЕЙ. НАПРИМЕР, В I, II, III ЧЕТВЕРТЯХ УЧАЩИЙСЯ ИМЕЕТ ОТМЕТКИ «10», «8», «10», А В ЧЕТВЕРТОЙ ЧЕТВЕРТИ - «НЕ АТТЕСТОВАН (БЕЗ УВАЖИТЕЛЬНОЙ ПРИЧИНЫ)», ГОДОВАЯ ОТМЕТКА БУДЕТ «7» [(10+8+10+0):4=7].

ЕСЛИ УЧАЩИЙСЯ, ОТНЕСЕННЫЙ ПО СОСТОЯНИЮ ЗДОРОВЬЯ К СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЕ ИЛИ ГРУППЕ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, БЕЗ УВАЖИТЕЛЬНОЙ ПРИЧИНЫ НЕ ПОСЕЩАЕТ ЗАНЯТИЯ, ОН АТТЕСТУЕТСЯ В ФОРМЕ «НЕ АТТЕСТОВАН (БЕЗ УВАЖИТЕЛЬНОЙ ПРИЧИНЫ)».

УЧАЩЕМУСЯ, КОТОРЫЙ ПО СОСТОЯНИЮ ЗДОРОВЬЯ ВРЕМЕННО ИЛИ ПОСТОЯННО ОСВОБОЖДЕН ОТ ЗАНЯТИЙ НА УРОКАХ ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЗДОРОВЬЕ», СООТВЕТСТВЕННО ЗА ЧЕТВЕРТЬ, ГОД ВНОСИТСЯ ЗАПИСЬ «ОСВОБОЖДЕН(А)».

В СЛУЧАЯХ, ЕСЛИ УЧАЩИЙСЯ ИМЕЕТ ЧЕТВЕРТНЫЕ ОТМЕТКИ В ФОРМЕ «ЗАЧТЕНО», «ОСВОБОЖДЁН», «НЕ АТТЕСТОВАН (ПО УВАЖИТЕЛЬНОЙ ПРИЧИНЕ)», РЕШЕНИЕ О ВЫСТАВЛЕНИИ ГОДОВОЙ ОТМЕТКИ ПРИНИМАЕТ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ СОВЕТ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ (ПРИЛОЖЕНИЕ 5).

8. СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА – ЕДИНСТВЕННЫЙ ВИД ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ, В КОТОРОМ СУДЬИ ОБРАЩАЮТ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ НА ТЕХНИКУ ДВИЖЕНИЙ НОГ. СПОРТСМЕН ДИСКВАЛИФИЦИРУЕТСЯ ЗА НАРУШЕНИЕ ТЕХНИКИ В ДВУХ СЛУЧАЯХ:

1) ЕСЛИ ОН ПОТЕРЯЛ КОНТАКТ С ПОВЕРХНОСТЬЮ ДОРОЖКИ;

2) ЕСЛИ В МОМЕНТ ВЕРТИКАЛИ ОПОРНАЯ НОГА СОГНУТА.

В СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЕ ДЕЙСТВИЯ СПОРТСМЕНА НАПРАВЛЕНЫ, НА МАКСИ-МАЛЬНОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ СКОРОСТИ ПРИ УСЛОВИИ СОБЛЮДЕНИЯ ПРАВИЛ СОРЕВНОВАНИЙ (РИС. 1). СКОРОСТЬ В СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЕ ПРЕВЫШАЕТ СКОРОСТЬ ОБЫЧНОЙ ХОДЬБЫ В 2-2,5 РАЗА. ЭТО ДОСТИГАЕТСЯ ЗА СЧЕТ УВЕЛИЧЕНИЯ ДЛИНЫ ШАГОВ ДО 110-120 СМ И ЧАСТОТЫ ШАГОВ ДО 180-200 ШАГОВ В МИНУТУ. ОДНАКО, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИСТУПИТЬ К ОБУЧЕНИЮ ТЕХНИКЕ СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЫ, НЕОБХОДИМО ИСПРАВИТЬ ИМЕЮЩИЕСЯ НЕДОСТАТКИ В ОБЫЧНОЙ ХОДЬБЕ (В ПОХОДКЕ, ОСАНКЕ). КРИТЕРИЯМИ ОЦЕНКИ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ДАННОГО ВИДА ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ БУДУТ ЕСТЕСТВЕННОСТЬ И ЭКОНОМИЧНОСТЬ СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЫ. В КАЧЕСТВЕ КРИТЕРИЯ ОЦЕНКИ ТЕХНИКИ МОЖЕТ СЛУЖИТЬ СОПОСТАВЛЕНИЕ УГЛА ПОСТАНОВКИ НОГИ И УГЛА ОТТАЛКИВАНИЯ (РИС. 2).

РИС. 2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ КАЧЕСТВА ТЕХНИКИ СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЫ С ПОМОЩЬЮ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕУГОЛЬНИКА

А – РАЦИОНАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ; Б – НЕРАЦИОНАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ (ПО В.В. УХОВУ)

ДЛЯ ОЦЕНИВАНИЯ СТЕПЕНИ ОСВОЕНИЯ ТЕХНИКИ СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТАКЖЕ СЛЕДУЮЩИЕ ПОКАЗАТЕЛИ:

 ВЕЛИЧИНУ МАКСИМАЛЬНОЙ СКОРОСТИ ХОДЬБЫ НА КОРОТКОЙ ДИСТАНЦИИ (100 М);

 ДЛИНУ ШАГОВ В ХОДЬБЕ С МАКСИМАЛЬНОЙ СКОРОСТЬЮ (ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ СРЕДНЯЯ ДЛИНА ШАГА В ХОДЬБЕ НА 100 М);

 ОТНОШЕНИЕ ДЛИНЫ ШАГОВ К ДЛИНЕ ТЕЛА;

 РАЗНОСТЬ МЕЖДУ ВРЕМЕНЕМ ПРОБЕГАНИЯ И ПРОХОЖДЕНИЯ ОДНОЙ ДИСТАНЦИИ (100 И 1000 М);

 ОТНОШЕНИЕ ЧСС К СКОРОСТИ СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЫ НА ДИСТАНЦИИ 400 М.

ЗАДАНИЕ: ОПРЕДЕЛИТЕ СВОЙ УРОВЕНЬ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ В СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЕ. ДЛЯ ЭТОГО ВЫПОЛНИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ ЗАДАНИЯ И ЗАПИШИТЕ ИХ РЕЗУЛЬТАТЫ В ТАБЛИЦУ 18:

1) ХОДЬБА НА 100 М - ... С;

2) БЕГ НА 100 М - ... С;

3) ХОДЬБА НА 1000 М - ... С;

4) ХОДЬБА НА 400 М - ...С;

5) ЧСС ПОСЛЕ ХОДЬБЫ НА 400 М...УД./МИН;

6) БЕГ НА 1000 М - ... С.

9.

1. ОТСУТСТВИЕ ДВУХОПОРНОЙ ФАЗЫ

2. ПОСТАНОВКА НОГИ НА ВСЮ СТОПУ («ШЛЕПАЮЩАЯ ХОДЬБА»)

3. ХОДЬБА НА СОГНУТЫХ НОГАХ

4. НЕПОЛНЫЙ ПЕРЕНОС ТЕЛА С ОДНОЙ НОГИ НА ДРУГУЮ, ХОДЬБА ВЫПОЛНЯЕТСЯ НАПРЯЖЕННО

5. БОКОВЫЕ (ПОПЕРЕЧНЫЕ) КОЛЕБАНИЯ СКОРОХОДА, ПОСТАНОВКА НОГ ПО ДВУМ ПАРАЛЛЕЛЬНЫМ ЛИНИЯМ

6. НЕДОСТАТОЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ ТАЗА ВОКРУГ ВЕРТИКАЛЬНОЙ ОСИ

7. НЕПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ (ОПУЩЕНА ВНИЗ, НАКЛОНЕНА ВЛЕВО, ВПРАВО)

8. ПЛЕЧИ ПОДНЯТЫ ВВЕРХ, ДВИЖЕНИЯ РУК ПАРАЛЛЕЛЬНЫ ТУЛОВИЩУ

УМЕНЬШИТЬ НАКЛОН ТУЛОВИЩА ВПЕРЕД. НЕ ДЕЛАТЬ МАХА СВОБОДНОЙ НОГОЙ ВВЕРХ, А ПРОДВИГАТЬ ЕЕ БОЛЬШЕ ВПЕРЕД

УМЕНЬШИТЬ ОТКЛОНЕНИЕ ТУЛОВИЩА НАЗАД. МЯГЧЕ И НИЖЕ ПРОНОСИТЬ МАХОВУЮ НОГУ НАД ГРУНТОМ С ПОСТАНОВКОЙ НОГИ НА ПЯТКУ

ПРИМЕНЯТЬ ХОДЬБУ В ГОРУ С АКЦЕНТОМ НА ВЫПРЯМЛЕНИИ НОГИ В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ. СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА С НАКЛОНОМ ТУЛОВИЩА ВПЕРЕД, РУКИ ПОМОГАЮТ ВЫПРЯМЛЕНИЮ НОГИ

ИЗ ОБЫЧНОЙ СТОЙКИ ПОПЕРЕМЕННО ПЕРЕНОСИТЬ ТЯЖЕСТЬ ТЕЛА С НОГИ НА НОГУ (БЕЗ ДВИЖЕНИЙ РУКАМИ). ТО ЖЕ, ПРОДВИГАЯСЬ ВПЕРЕД И ДЕЛАЯ НЕБОЛЬШИЕ ШАГИ, СТАВЯ НОГУ С ПЯТКИ

ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК

ХОДИТЬ ПО ПРЯМОЙ ЛИНИИ, НАПРИМЕР ПО РАЗМЕТКЕ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

АКЦЕНТИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ НА ПОВОРОТЕ СТОПЫ ПРИ ОТТАЛКИВАНИИ (НОСКОМ В СТОРОНУ). ВЫНОСИТЬ БЕДРО В ОБЛАСТИ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА МАХОВОЙ НОГИ ВПЕРЕД И СРЕДНЕЙ ЛИНИИ ТАЗА

ДЕРЖАТЬ ГОЛОВУ СВОБОДНО, ЕСТЕСТВЕННО, ВЗГЛЯД УСТРЕМЛЕН ПРЯМО ВПЕРЕД

ВЫПОЛНЯТЬ ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ СВОБОДНО, РАЗМАШИСТО, ПО НАПРАВЛЕНИЮ ВПЕРЕД К СРЕДНЕЙ ЛИНИИ ТЕЛА (НЕ ПЕРЕСЕКАЯ ЕЕ) И НАЗАД НЕСКОЛЬКО В СТОРОНУ-НАРУЖУ. ПРОДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЕ НА МЕСТЕ В МЕДЛЕННОЙ ХОДЬБЕ. ХОДЬБА С ОПУЩЕННЫМИ РУКАМИ

10.

11. 3. БЕГ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ.

ОШИБКИ ПРИ БЕГЕ БЕДРО МАХОВОЙ НОГИ ПОДНИМАЕТСЯ НЕВЫСОКО, СТОПА СТАВИТСЯ НА ГРУНТ ЖЁСТКО, СИЛЬНО ВЫРАЖЕН ПЕРЕДНИЙ ТОЛЧОК.

НЕДОСТАТОЧНОЕ ВЫПРЯМЛЕНИЕ ТОЛЧКОВОЙ НОГИ. БЕГ НА ПОЛУСОГНУТЫХ НОГАХ.

НИЗКАЯ ЧАСТОТА ШАГОВ ПРИ БЕГЕ. НЕПРЯМОЛИНЕЙНОСТЬ БЕГА.

НА ПОВОРОТЕ БЕГУН ВЫСТАВЛЯЕТ ВПЕРЁД ЛЕВОЕ ПЛЕЧО, А НЕ ГРУДЬ, И РАЗВОРАЧИВАЕТ ЕГО В ПРАВО.

ПРИЧИНЫ

СЛАБЫЕ ПОДВЗДОШНО – ПОЯСНИЧНЫЕ МЫШЦЫ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА НЕ РАСТЯНУТЫ, СТОПА СТАВИТСЯ НА ГРУНТ НЕ СВЕРХУ ВНИЗ, А ВЫХЛЕСТОМ ГОЛЕНИ ВПЕРЁД.

НЕДОСТАТОЧНО УКРЕПЛЕНЫ НОГИ И ОСОБЕННО СВОД СТОПЫ.

НЕДОСТАТОЧНО РАЗВИТО КАЧЕСТВО БЫСТРОТЫ. ПОСТАНОВКА НОГ ПО ДВУМ ПАРАЛЛЕЛЬНЫМ.

НЕДОСТАТОЧНО ОТВОДИТСЯ ВПРАВО ЛОКОТЬ ПРАВОЙ РУКИ.

ИСПРАВЛЕНИЯ

БЕГ С ВЫСОКИМ ПОДНИМАНИЕМ БЕДРА НАБИВНЫМИ ШАГАМИ. СЛЕДИТЬ, ЧТОБЫ БЕДРО МАХОВОЙ НОГИ ВЫНОСИТЬ ВПЕРЁД – ВВЕРХ, ЧТОБЫ СТОПА СТАВИЛАСЬ НА ГРУНТ НЕДАЛЕКО ОТ ПРОЕКЦИИ ОЦМ ДВИЖЕНИЕМ СВЕРХУ – ВНИЗ.

БЕГ ПРЫЖКАМИ, БЕГ В ГОРУ.

СЕМЕНЯЩИЙ БЕГ. БЕГ С ВЫСОКИМ ПОДНИМАНИЕМ БЕДРА И ЧАСТОЙ СМЕНОЙ НОГ. БЕГ ПО ОДНОЙ ЛИНИИ.

УВЕЛИЧИТЬ ОТВЕДЕНИЕ ЛОКТЯ ПРАВОЙ РУКИ ВПРАВО ПРИ ЕЁ ДВИЖЕНИИ.