1. Содержание урока по лёгкой атлетике

СОДЕРЖАТЕЛЬНАЯ СТОРОНА УРОКА ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ПРОГРАММОЙ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ, В КОТОРОЙ ЧЕТКО ОПРЕДЕЛЕНЫ ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ, УЧЕБНЫЕ ТЕМЫ, ТРЕБОВАНИЯ И НОРМАТИВЫ. УРОК ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ СЛАГАЕТСЯ ИЗ МНОГИХ ВЗАИМОСВЯЗАННЫХ КОМПОНЕНТОВ, КОТОРЫЕ И ОПРЕДЕЛЯЮТ ЕГО СОДЕРЖАНИЕ.

ОСНОВНЫМИ ПРИНЦИПАМИ УРОКА ЯВЛЯЮТСЯ:

·ПОСТОЯННАЯ РЕАЛИЗАЦИЯ ОСНОВНОГО ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЗАКОНА - ЕДИНСТВО ОБУЧЕНИЯ И ВОСПИТАНИЯ;

·ПРОДУМАННЫЙ И РАЦИОНАЛЬНЫЙ ПОДБОР УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА;

·ЗНАНИЕ ТЕХНИКИ И МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ, УМЕНИЕ САМОМУ ПРОДЕМОНСТРИРОВАТЬ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ;

·УЧЕТ ВОЗРАСТНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ И УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ;

·РАЗВИВАТЬ И СОВЕРШЕНСТВОВАТЬ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА, УЧИТЫВАЯ ПЕРИОДЫ ИХ СЕНСИТИВНОГО РАЗВИТИЯ;

·ПОСТОЯННО СПОСОБСТВОВАТЬ РАЗВИТИЮ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ УЧАЩИХСЯ;

·ИСПОЛЬЗОВАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ И ГРУППОВЫЕ ФОРМЫ ЗАНЯТИЯ;

·ПРЕДУСМАТРИВАТЬ РАБОЧУЮ ПЛОТНОСТЬ ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЧТОБЫ ИНТЕНСИВНОСТЬ НАГРУЗОК НЕ ПРЕВЫШАЛА ЧСС 150 УД./МИН.;

·ПЛАНИРОВАТЬ СИТУАЦИИ, КОТОРЫЕ ПОМОГЛИ БЫ УЧАЩИМСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ НАВЫКИ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ .

СТРУКТУРА УРОКА ПО ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКЕ

КАЖДЫЙ УРОК ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ЗДОРОВЬЯ, В ТОМ ЧИСЛЕ И ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ, СОСТОИТ ИЗ ТРЕХ ФУНКЦИОНАЛЬНО СВЯЗАННЫХ СОСТАВНЫХ ЧАСТЕЙ: ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ, ОСНОВНОЙ, ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЙ. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ЭТИХ ЧАСТЕЙ ОТРАЖАЕТ ЗАКОНОМЕРНОСТИ ИЗМЕНЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ОРГАНИЗМА ПОД ВЛИЯНИЕМ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК. В НАЧАЛЕ НАГРУЗКИ ОРГАНИЗМ ПРЕОДОЛЕВАЕТ ИНЕРЦИЮ ПОКОЯ ЗА СЧЕТ ПОСТЕПЕННОГО ПОВЫШЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СВОИХ ОРГАНОВ И СИСТЕМ. ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ ФАЗОЙ ВРАБАТЫВАНИЯ, КОТОРАЯ СООТВЕТСТВУЕТ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ УРОКА. ЗАТЕМ ДОСТИГНУТЫЙ УРОВЕНЬ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ОПРЕДЕЛЕННОЕ ВРЕМЯ СОХРАНЯЕТСЯ С НЕБОЛЬШИМИ КОЛЕБАНИЯМИ В СТОРОНУ ЕЕ УВЕЛИЧЕНИЯ И СНИЖЕНИЯ. ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ ФАЗОЙ УСТОЙЧИВОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ, КОТОРАЯ СООТВЕТСТВУЕТ ОСНОВНОЙ ЧАСТИ УРОКА. ПО МЕРЕ РАСХОДОВАНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ РЕЗЕРВОВ РАБОЧИХ ОРГАНОВ И СИСТЕМ ОРГАНИЗМА (СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ, ДЫХАТЕЛЬНОЙ, МЫШЕЧНОЙ И ДР.) РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЗАНИМАЮЩЕГОСЯ ПОСТЕПЕННО СНИЖАЕТСЯ. ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ ФАЗОЙ ИСТОЩЕНИЯ ИЛИ УТОМЛЕНИЯ, КОТОРАЯ СООТВЕТСТВУЕТ ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ УРОКА.