4. Основные направления современной системы подготовки юных спортсменов.

Основные тенденции развития современной системы тренировки юных спортсменов определяются растущим уровнем мировых достижений. Важную роль при этом сыграла современная наука, которая по-новому трактует возможности человеческого организма. Так в процессе адаптации к физической нагрузке происходит повышение энергетического потенциала организма. При этом тренировочный эффект занятия повышается в процессе повторных и напряженных нагрузок.

Следует отметить, что функциональные и структурные изменения в организме после тренировки являются обратимыми. Если регулярные тренировки прекращаются или проводятся эпизодически, приобретенные прогрессивные сдвиги постепенно утрачиваются. Только систематическая тренировка обеспечивает сохранение и накопление функциональных изменений в организме, способствует долговременной адаптации.

Спортивная деятельность необычна по своей специфичности: в процессе соревнований или напряженных тренировок МПК повышается до 6,5 л/мин, минутный объем крови – до 40 литров и более, температура тела повышается до 38° и более. Все это и есть результат адаптации к физической нагрузке.

В настоящее время практически исчерпаны возможности повышения эффективности тренировки за счет экстенсивного пути. Только за последние 10-12 лет произошло увеличение объема тренировочной нагрузки в пять и более раз. Например, дневной объем тренировки юных лыжников составляет 30-40 км. Взрослых –70 км.

По мнению отечественных и зарубежных специалистов, более перспективным является путь интенсификации тренировочного процесса. Применение в тренировочных занятиях развивающих нагрузок в большом объеме - одно из принципиальных направлений в современной системе подготовки юных спортсменов.

Важно отметить, что увеличение объема и интенсивности в процессе подготовки юных спортсменов требует регулярных восстановительных мероприятий. Например, после тренировки с аэробной направленностью восстановительные процессы в организме завершаются не ранее чем через двое суток. После предельной нагрузки скоростного характера также необходимо не менее двух суток на восстановление. Резервы адаптации к физической нагрузке у юных спортсменов ограничены. Они могут быть исчерпаны чрезмерной физической нагрузкой без достаточного восстановления. Так после тренировочной нагрузки при пульсовом режиме 200 уд/мин истощение организма наступает через 3-4 дня. Даже тренировочная нагрузка аэробного характера без достаточного отдыха через 20-25 дней может привести к истощению.

Популярный среди тренеров-практиков тезис «чем больше нагрузка, тем выше результат» не всегда оправдан. При значительных тренировочных нагрузках резервы адаптации организма практически исчерпываются. Таким образом, один из путей повышения эффективности подготовки юных спортсменов – повышение интенсивности нагрузки. Вместе с тем тренировочная нагрузка должна быть физически обоснованной при достаточном времени для восстановления.

Важным условием обеспечения прогрессивного спортивного роста является реализация принципа соответствия ОФП и СФП. Общая физическая подготовка, как известно является базовой основой, фундаментом спортивных достижений.

Современный спорт требует соблюдения жестких возрастных рамок, в которых должны быть реализованы потенциальные задатки. В различных видах спорта возраст начала специализированных тренировок неодинаковый. Однако, для большинства видов спорта недопустима ранняя спортивная специализация. За последние 100 лет возраст победителей и призеров Олимпийских игр, чемпионатов мира – величина стабильная. Это, как правило, спортсмены в возрасте старше 20 лет, в отдельных видах спорта – 27-32 года. Тенденция омоложения наблюдается в шести видах спорта, специфика которых соответствует возрастным особенностям организма (гимнастика, художественная гимнастика, фигурное катание и др.).