16. Характеристика тяжелой атлетики как вида спорта, эффективно развивающего силовые способности.

Тяжелая атлетика – это вид спорта, в котором упражнения выполняются с максимальным мышечным напряжением. В процессе тренировки применяются динамические и изометрические упражнения, преимущественно с отягощениями 60-90 % от предельного результата.

Таким образом, в основном совершенствуются способности к максимальным мышечным усилиям групп мышц нижних конечностей, туловища и рук. При поднимании значительного веса и возникающем при этом сокращении мышц резко возрастает нагрузка нa сердечно-сосудистую систему из-за быстрого и резкого колебания кровенаполнения сердца и сосудов. При неправильной организации тренировки у тяжелоатлетов могут возникать отклонения в состоянии системы кровообращения.