21. Особенности занятий физической культурой и спортом в экзаменационный период.

Направленность занятий физическими упражнениями в экзаменационный период для основной массы студентов должна носить профилактический характер, а для студентов, занимающихся регулярно спортом высших достижений – иметь поддерживающий уровень физической и спортивно-технической подготовленности.

Благоприятным фактором поддержания уровня умственной работоспособности, профилактики переутомления является дозированная мышечная нагрузка на фоне эмоционально возвышенного настроения, которое И.П.Павлов называл «чувством мышечной радости».

Наиболее благоприятное воздействие на утомленных учебным трудом студентов оказывают упражнения циклического характера при ЧСС 120-140 ударов/мин и регулярности повторения учебно-тренировочных занятий 2-3 раза в неделю, с полным отдыхом и восстановлением всех, участвующих в тренировочном процессе, органов и систем.