Физическая культура

Содержание

• Оглавление
• Словарь терминов и понятий
• Введение
• Лекция №1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студента
• 1.1. Роль физической культуры в жизни общества
• 1.2. Основные понятия теории физической культуры
• 1.3. Компоненты физической культуры
• 1.4. Физическое воспитание студента в высшем учебном заведении
• Контрольные вопрос к лекции № 1
• Лекция №2 Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья
• 2.1. Физиологическая основа здоровья
• 2.2. Здоровый образ жизни и его элементы
• Режим труда и отдыха;
• 2.2.1. Режим труда и отдыха
• 2.2.2. Гигиена умственного труда
• 2.2.3. Организация сна
• 2.2.4. Организация режима питания
• 2.2.5. Организация двигательной активности
• 2.2.6. Личная гигиена и закаливание
• 2.2.7. Психофизическая регуляция организма
• Контрольные вопросы к лекции № 2
• Лекция №3 Биологические основы Физической Культуры
• 3.1. Организм человека как двигательная функциональная система (дфс)
• 3.1.1. Роль задающей подсистемы в движении человека
• 3.1.2. Роль обеспечивающей подсистемы в движении человека
• 3.1.3. Роль исполнительной подсистемы в движении человека
• Функциональные показатели двигательных единиц различного типа
• Классификация нагрузок, направленных на развитие циклических способностей мышечных волокон де
• 3.2. Источники сокращения мышечного волокна
• Показатели аэробного и анаэробного ресинтеза атф в организме человека
• Контрольные вопросы к лекции № 3
• Лекция №4 Основы методики самостоятельных занятий Физическими Упражнениями. Самоконтроль занимающихся
• 4.1. Актуальность самостоятельных занятий физическими упражнениями
• 4.2. Основные этапы при выборе методики самостоятельных занятий
• 4.3. Программы двигательной активности
• Программы двигательной активности
• 4.4. Самоконтроль занимающихся Физической Культурой и спортом
• 4.4.1. Виды контроля
• 4.4.2. Субъективные показатели самоконтроля
• 4.4.3. Объективные показатели самоконтроля
• Страница дневника
• Определение величины нагрузки для организма занимающегося (объективные показатели)
• 4.4.4. Методы определения уровня функционального состояния организма занимающегося
• Контрольные вопросы к лекции № 4
• Лекция №5 Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физического воспитания
• 5.1. Основные понятия, виды спорта, структура спортивной классификации
• 5.2. Этапы выбора вида спорта для систематических занятий физическими упражнениями
• 5.3. Характеристика основных видов спорта
• 5.3.1. Футбол
• 5.3.2. Баскетбол
• 5.3.3. Волейбол
• 5.3.4. Легкая атлетика
• 5.3.5. Единоборства
• 5.3.6. Настольный теннис
• 5.3.7. Атлетическая гимнастика
• 5.3.8. Аэробика
• 5.3.9. Лыжные гонки
• 5.3.10. Плавание
• Контрольные вопросы к лекции № 5
• Лекция №6 Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности
• 6.1. Взаимосвязь умственной и физической работоспособности
• 6.2. Изменения умственной, физической и психической работоспособности в ходе учебного процесса
• 6.3. Использование средств физической культуры в регулировании работоспособности студента
• Контрольные вопросы к лекции № 6
• Методические приемы ведения лекций для преподавателей
• Характеристика элементов зож
• Влияние вида спорта на организм человека
• Библиографический список
• Лариса Геннадьевна Забелина Александр Петрович Кизько Елена Александровна Кизько
• Физическая культура
• Теоретический курс
• Конспект лекций