Контрольные вопросы:

1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий.

2. Формы и содержание самостоятельных занятий.

3. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности.

4. Характер содержания занятий в зависимости от возраста.

5. Особенности самостоятельных занятий для женщин, планирование и управление самостоятельными занятиями.

6. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста.

7. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.

8. Гигиена самостоятельных занятий.

9. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.

10. Участие в спортивных соревнованиях.