logo
lekcii

Основы методики развития выносливости

Развитие выносливости немыслимо без объемной, довольно однообразной и тяжелой работы.

Выносливость развивается лишь тогда, когда в процессе занятий спортсмены испытывают утомление (в той или иной степени).

Тренировочные нагрузки при развитии выносливости характеризуются следующими компонентами:

  1. Абсолютной интенсивностью упражнения (чаще всего это скорость передвижения);

  2. Продолжительность упражнения;

  3. Длительность интервалов отдыха;

  4. Характер отдыха (активный, пассивный);

  5. Число повторений упражнения.

  1.