35. Особенности влияния физических нагрузок на пищеварение и выделительную систему.

Пищеварение сопровождается притоком крови к пищеварительной системе, изменением гормонального фона и состава крови, увеличением размеров желудка. Все это противоречит условиям нормальной мышечной деятельности. Поэтому прием пищи необходимо производить за 2,5-3,5 часа до начала интенсивной двигательной деятельности и через 30-60 минут после нее.

В то же время физические нагрузки, сопровождаемые обильным потоотделением, облегчают вывод из организма конечных продуктов распада, поддерживают функцию почек и потовых желез.