Лекция №4 Основы методики самостоятельных занятий Физическими Упражнениями. Самоконтроль занимающихся

Обязательная часть лекции

1. Актуальность самостоятельных занятий физическими упражнениями (ФУ).

2. Основные этапы при выборе методики самостоятельных занятий (выбор методики и средств физической тренировки).

3. Краткая характеристика возможных вариантов программ двигательных занятий:

• «Удовольствие – эффект».

• «Оздоровление».

• «Спортивная тренировка».

4. Самоконтроль занимающихся:

• актуальность самоконтроля;

• виды самоконтроля;

• объективные и субъективные показатели самоконтроля.

Вариативная часть лекции

По усмотрению лектора.