Словарь терминов и понятий

Адаптация – приспособление живого организма к постоянно изменяющимся условиям существования во внешней среде, выработанное в процессе эволюционного и индивидуального развития.

Аденозинтрифосфорная кислота (АТФ) – макроэргическое вещество, в котором потенцирована энергия, выделяющаяся при ферментативном расщеплении и используемая для нужд клетки.

Аксон – длинный отросток нервной клетки, проводящий нервный импульс от тела клетки к другой структуре, расположенной в центральной нервной системе или на периферии.

Актин – белок мышечной ткани, участвующий во взаимодействии с другим белком мышц – миозином в мышечной сокращении.

Альвеолы – гроздевидные образования, расположенные на стенке дыхательной бронхиолы, альвеолярного хода или альвеолярного мешочка, через который происходит газообмен между кровью в легочных капиллярах и воздухом в полости альвеолы легкого.

Альвеолярный воздух – объем воздуха, содержащийся в альвеолах, который представляет собой сумму резервного и остаточного объемов воздуха и обеспечивает газообмен между альвеолами и кровью.

Артериальное давление – гидродинамическое давление крови в сосудах, обусловленное работой сердца и сопротивлением стенок сосудов.

Анаэробная выносливость – компонент специальной выносливости, способность выполнять работу преимущественно за счет анаэробных источников энергообеспечения (в условиях недостатка кислорода).

Аэробная выносливость – компонент общей и специальной выносливости, способность выполнять работу за счет аэробных источников энергообеспечения (за счет использования кислорода).

АТФ (аденезинтрифосфат) – первичный энергоисточник, обеспечивающий мышечное сокращение.

Выносливость – способность противостоять утомлению, поддерживать необходимый уровень интенсивности работы в заданное время, выполнять нужный объем работы за меньшее время.

Газообмен в легких – процесс обогащения венозной крови кислородом и отдачи избыточного содержания углекислого газа.

Газообмен в тканях – процесс массопереноса кислорода из крови капилляров большого круга кровообращения в клетки и углекислого газа из клеток в кровь.

Гибкость – свойство опорно-двигательного аппарата, большая степень подвижности его звеньев относительно друг друга, что обусловливается амплитудой движения в суставе, которая, в свою очередь, зависит от строения сустава, суставной капсулы, связок, от силы и эластичности мышц и т.д.

Гиподинамия – состояние пониженной двигательной активности, обусловленное общей мышечной слабостью в результате заболевания или пребывания в условиях пониженной гравитации, невесомости, постельного режима и т.п.

Гипокинезия – ограничение количества и объема движений, обусловленное образом жизни, особенностями профессиональной деятельности, постельным режимом в период заболевания и сопровождающееся в ряде случаев гиподинамией.

Гипоталамус – отдел промежуточного мозга, расположенный ниже зрительного бугра, в котором находятся центры регуляции эндокринной системы, вегетативных функций.

Гликоген – главный быстромобилизуемый резервный углевод (полисахарид), один из субстратов для образования энергии. Находится в мышцах и печени организма.

Гликолиз – анаэробный ферментативный процесс расщепления углеводов с накоплением энергии в АТФ (глюкозы, гликогена) до молочной кислоты, обеспечивающей клетку энергией; в условиях недостаточного снабжения кислородом накапливается лактат.

Глюкоза – углевод из группы моносахаридов, один из основных источников энергии в организме.

Гомеостаз – совокупность приспособительных реакций организма животного и человека, направленных на поддержание относительного постоянства его внутренней среды.

Гормоны – биологически активные вещества, вырабатываемые железами внутренней секреции или специализированными клетками, поступающие непосредственно во внутреннюю среду и вызывающие специфические изменения обмена веществ, структуры и функции органов и тканей.

Диастола – ритмически повторяющееся расслабление мышцы сердца, наступающее вслед за ее сокращением, при этом полости сердца расширяются и наполняются кровью.

Диастолическое давление – давление крови в сосудах во время диастолы сердца (минимальное давление).

Диффузия – проникновение молекул одного вещества в другое при их непосредственном соприкосновении или через полупроницаемую мембрану.

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) – максимальный объем воздуха, выдыхаемого после максимального вдоха; важный критерий функциональных способностей и физического развития организма.

Железы внутренней секреции – органы (гипофиз, надпочечники, околощитовидные, половые железы, щитовидная железа, поджелудочная железа), выделяющие непосредственно в кровь или в лимфу вырабатываемые ими физиологически активные вещества (гормоны). Во взаимодействии с нервной системой регулируют все функции организма.

Иннервация – осуществляемая нервами связь центральной нервной системы с различными органами и тканями организма.

Интенсивность нагрузки – величина прилагаемых усилий, напряженность физиологических функций, концентрация работы во времени. Один из показателей тренировочного процесса.

Капилляры – мельчайшие кровеносные сосуды, пронизывающие органы и ткани организма и замыкающие круг кровообращения. Через их стенки совершается обмен веществ и респираторных газов между кровью и клетками тканей.

Кислотно-щелочное равновесие – постоянное отношение между кислотными и щелочными эквивалентами крови (рН). рН артериальной крови – 4,40, венозной – 7,37.

Композиция мышц – соотношение быстрых и медленных мышечных волокон в составе определенных мышц человека и животных. Во многом определяет задатки для специализации в отдельных видах спорта.

Лактат – молочная кислота или ее соль. Концентрация лактата в работающих мышцах и в крови – важный показатель интенсивности тренировочной нагрузки и степени восстановления после нее.

Линейная скорость кровотока – путь, пройденный частицей крови по сосудистому руслу за единицу времени.

Малый круг кровообращения – замкнутая часть сосудистой системы, которая обеспечивает газообмен в легких; начинается легочной артерией, выходящей из правого желудочка, и заканчивается легочными венами, впадающими в левое предсердие.

Меланхолик – один из четырех основных типов темпераментов. Спортсмен-меланхолик характеризуется слабым типом нервной системы, низким уровнем психической активности, быстрой утомляемостью к внешним раздражителям, высокой тревожностью и склонностью к состоянию стартовой апатии, нестабильностью результатов, предпочтением индивидуальных видов спорта, не связанных с единоборством и командной борьбой.

Мембрана – тонкие пограничные структуры, расположенные на поверхности клеток и внутриклеточных структур, обеспечивающие проницаемость клеток и внутриклеточных структур для различных веществ, ионов, транспорта продуктов обмена, биоэлектрических явлений.

Миозин – белок мышечных волокон; обладает каталитической активностью, расщепляет аденозинтрифосфорную кислоту с освобождением энергии, которая используется при мышечном сокращении.

Молочная кислота – важный промежуточный продукт обмена веществ, конечный продукт анаэробного обмена; при интенсивной мышечной работе содержание молочной кислоты в крови резко возрастает.

Мотив – осознаваемая, а иногда и неосознаваемая причина (побуждение), лежащее в основе выбора спортивной специализации, выполнения тренировочной работы, участия в соревнованиях, поступков.

Мотивация – совокупность мотивов, определяющих активность и целенаправленность тренировочной и соревновательной деятельности спортсмена.

Моторика – совокупность двигательных способностей человека, связанных с определенным видом спорта.

Мышечное волокно – структурно-функциональная единица мышечной ткани (мышечная клетка), обладающая способностью к напряжению и сокращению.

Мышечное сокращение – последовательная совокупность электрических и биохимических процессов в мышечном волокне, вызывающая изменение длины, диаметра или напряжения мышцы.

Навык – выполнение целенаправленных действий, доведенных до автоматизма в результате сознательного многократного повторения одних и тех же движений или решения типовых задач в производственной, спортивной или учебной деятельности.

Насос натрий-калиевый – ферментативный механизм, расположенный в мембране живой клетки, осуществляющий активный транспорт ионов калия внутрь клетки и ионов натрия из клетки наружу против концентрационного градиента. Открыт Ходжкиным и Хаксли.

Оптимальная величина нагрузки – нагрузка, величина, интенсивность, длительность или логическая сложность которой обусловливает максимальную эффективность деятельности на заданный период.

Потенциал действия – разность потенциалов между наружной и внутренней поверхностями клеточной мембраны, возникающая под действием раздражителя пороговой и надпороговой величины, связанная с пассивным движением ионов натрия в клетку (приводящим к деполяризации мембраны) и являющаяся одним из проявлений ее физиологического покоя.

Потенциал покоя – разность потенциалов между наружной и внутренней поверхностью клеточной мембраны в покое (поляризация), связанная с пассивным движением ионов калия из клетки, являющаяся одним из проявлений ее физиологического покоя.

Приспособительные реакции – реакции живых организмов на изменения внешней и внутренней среды, приводящие к уравновешиванию организмов со средой и обеспечивающие сохранение оптимального уровня их основных жизненных процессов.

Производительность анаэробная – способность организма производить необходимое количество энергии для обеспечения интенсивной мышечной работы за счет процессов, происходящих без участия кислорода (преимущественно гликолиза).

Производительность аэробная – способность организма производить необходимое количество энергии для обеспечения продолжительной и интенсивной мышечной работы за счет процессов окисления жиров и углеводов с использованием кислорода.

Самоконтроль – самонаблюдение спортсмена за состоянием своего здоровья, физической подготовленности и физического развития в процессе спортивной тренировки.

Сангвиник – один из четырех основных типов темперамента. Спортсмен-сангвиник характеризуется подвижной нервной системой, высокой психической активностью, работоспособностью, общительностью, быстротой и живостью движений, стабильностью результата, состоянием боевой готовности перед соревнованием, предпочитает виды спорта, требующие подвижности, активности, смелости.

Синапс – область контакта нервных клеток друг с другом и отростков нейронов с иннервируемыми ими тканями.

Систола – ритмически происходящее сокращение сердечной мышцы.

Систолический объем крови – количество крови, выталкиваемое желудочками сердца в течение систолы.

Систолическое давление крови – давление крови на стенки артерий в различных отделах кровеносной системы в момент выброса крови из левого желудочка.

Спортивный разряд – критерий специальной подготовленности спортсмена, уровень его спортивного мастерства.

Способности – индивидуальные особенности личности, являющиеся субъективными условиями успешного осуществления определенного рода деятельности. Не сводятся к знаниям, умениям и навыкам; обнаруживаются в быстроте, глубине и прочности овладения способами и приемами деятельности. Диагностика некоторых сложившихся способностей проводится с помощью тестов. Высокий уровень развития способностей выражается понятиями «талант» и «гениальность».

Способности физические – относительно устойчивые врожденные и приобретенные функциональные особенности органов и структур организма, взаимодействие которых обусловливает эффективность выполнения двигательного действия.

Суперкомпенсация – функционирование систем, органов и тканей организма на уровне выше исходного в восстановительном периоде после одной или серии физических нагрузок; один из феноменов, определяющих постепенное повышение тренированности.

Темперамент – особенности психической деятельности, имеющие физиологической основой определенные типологические особенности нервной системы: сила, уравновешенность, подвижность нервных процессов.

Тетаническое сокращение (тетанус) – длительное сокращение скелетных мышц под влиянием серии ритмических раздражителей, следующих с интервалом, меньшим времени одиночного мышечного сокращения.

Флегматик – один из четырех основных типов темпераментов. Спортсмен-флегматик характеризуется инертной нервной системой, низким уровнем психической активности, спокойствием, медлительностью и приспособляемостью, настойчивостью и упорством, стабильными соревновательными результатами, состоянием боевой готовности, предпочитает виды спорта с небыстрыми, спокойными, однообразными упражнениями.

Функциональные способности – диагностическое понятие, отражающее способность (или неспособность) организма (органа, системы) к выполнению данной нагрузки, т.е. это конкретно реализованная часть генетически заложенных в организм человека функциональных возможностей.

Холерик – один из четырех основных типов темпераментов. Спортсмен-холерик характеризуется неуравновешенностью нервной системы, высокой психической активностью, энергичностью действий, бурными эмоциями, эффективностью, порывистостью, резкостью, быстрым темпом движений, недостаточной стабильностью результатов и склонностью к предстартовой лихорадке, предпочитает высокоэмоциональные виды спорта, интенсивные и темповые движения.

Эндокринные железы – железы внутренней секреции, т.е. не имеющие выводных протоков и отделяющие секрет (гормоны) непосредственно в кровь и лимфу

Эритроциты – безъядерные клетки крови, содержащие гемоглобин. Переносят кислород от легких к тканям и углекислый газ от тканей к легким. Образуются в костном мозге.