Тема 5. Финты.

Занятие 15.

Задачи: 1. Освоение упражнений без мяча, используемых в применении финтов.2.Закрепление навыков передвижения. 3. Развитие физических качеств: гибкости и специальной выносливости.

Содержание: а) После быстрого бега выполнить резкую остановку, а затем рывок вправо (влево); б) Бег по площадке, всё время меняя направление движения; в) Рывок вперёд, затем – выпад в сторону и вновь – рывок и т.д.; г) Выполнив ускорение, сделать остановку с предварительным обманным движением туловищем.

Стретчинг. Бег по периметру игровой площадки с рывками по свистку в течение 3-5 с. Игровое упражнение на удержание мяча 5х3 по всей игровой площадке (20х40 м).

Двухсторонняя игра в мини-футбол (30 мин.).

Методические указания: освоение финтов рекомендуется начать с целого ряда упражнений без мяча. Наибольший эффект от выполнения стретчинга достигается тогда, когда мышцы занимающихся растянуты до границы болевых ощущений.

Занятие 16.

Задачи:1. Разучивание финтов «уходом с убиранием мяча внутренней частью подъёма», «уходом с ложным замахом на удар», «уходом с ложным замахом и разворотом на 180° " со сложным замахом на удар с подъёма.2. Закрепление навыка ведения мяча.

3. Развитие физических качеств: координации и гибкости.

Содержание: а) Игрок выполняет ведение в среднем темпе. По сигналу он останавливает мяч внутренней стороной стопы, а затем выполняет ускорение с мячом влево или вправо и т.д.; б) Игрок выполняет ведение в среднем темпе. Когда он сближается с соперником, выполняет замах бьющей ногой, демонстрируя намерение пробить по цели или выполнить передачу. Соперник вынужден отреагировать на это действие и перекрыть зону предполагаемого движения мяча. В этот момент игрок с мячом рывком обходит соперника; в) Игрок выполняет ведение в среднем темпе на стоящего на его пути соперника. Сблизившись с ним, он ставит опорную ногу впереди-с боку от мяча и делает вид, что стремится нанести удар по мячу другой ногой. Сам же, вместо удара, проносит бьющую ногу вперёд, развернув стопу внутрь, а туловище наклоняет в сторону от мяча. Откатив мяч назад внутренней стороной стопы, атакующий игрок разворачивается на 180° и уходит от соперника.

Подвижная игра «Пятнашки». Упражнения из футбола для развития гибкости: имитация ударов по мячу ногой, головой в движении и в прыжке, обманные движения телом.

Двухсторонняя игра в мини-футбол (30 мин.).

Методические указания: В зависимости от игровой ситуации в упражнении (б) игрок, владеющий мячом, может избрать несколько направлений ухода: вперёд, вправо или влево. В упражнениях для развития гибкости имитацию ударов по мячу выполнять поочерёдно правой и левой ногой.

Занятие 17.

Задачи:1. Разучивание финтов «остановка мяча подошвой», «убирание мяча подошвой», «проброс мяча мимо соперника». 2. Закрепление навыков передвижения и ведения мяча.

3. Развитие физических качеств: гибкости и силы.

Содержание: а) Игрок выполняет ведение мяча по прямой, имитируя остановку подошвой, затем вновь продолжает движение и вновь выполняет имитацию остановки мяча подошвой и т.д.; б) Игрок медленно выполняет ведение мяча полубоком к сопернику. Ведение осуществляется ближней ногой к сопернику, соблазняя последнего на попытку отбора. Как только соперник пошёл на сближение, атакующий игрок откатывает мяч подошвой назад, разворачивается на 90° (т.е. лицом вперёд) и внутренней стороной стопы той же ноги проталкивает мяч вперёд. Соперник проваливается, а атакующий на высокой скорости устремляется к цели; в) Игрок выполняет ведение в среднем темпе. Когда он сближается с соперником, то пробрасывает мяч мимо него с одной стороны, а сам обегает его с другой.

Упражнения для развития гибкости без предметов. Упражнения в парах для развития и укрепления костно-мышечного аппарата. Двухсторонняя игра в мини-футбол (30 мин.).

Методические указания: В зависимости от игровой ситуации в упражнении (а) игрок, владеющий мячом, может выполнить финт с наступанием на мяч. Финт, изучаемый в упражнении (в) выполняется в тех случаях, когда в игре позади соперника образовалась свободная зона. Аналогично выполняется и финт с пробрасыванием мяча между ног опекуна. Упражнения для развития гибкости выполняются до болевого ощущения.