Тема 3 Основы техники метания малого мяча, гранаты, копья, толкание ядра.
Занятие 4.Лекция (2 часа)
Дальность полета снаряда и факторы, ее определяющие. Длина пути приложения усилий метания к снаряду. Техника метания, фазы, последовательность включения в работу мышечных групп.
Качества необходимые метателю. Средства решающие основные задачи. Подбор упражнений, объем нагрузки, подготовка к соревнованиям и участие. Элементарные правила соревнований.
Занятие 5.Лекция (2 часа)
Дальность полета снаряда и факторы, ее определяющие. Длина пути приложения усилий метания к снаряду. Техника метания, фазы, последовательность включения в работу мышечных групп.
Качества необходимые метателю. Средства решающие основные задачи. Подбор упражнений, объем нагрузки, подготовка к соревнованиям и участие. Элементарные правила соревнований.
- Пояснительная записка
- Содержание курса (1курс 2 семестр).
- Тема 1. Введение в предмет.
- Тема 2 Основы техники бега на короткие дистанции, барьерного бега.
- Тема 3 Основы техники прыжков в высоту, прыжков в длину, броска набивного мяча.
- Тема 4 Общеразвивающих и специальных упражнений.
- Тема 5 Техника бега на короткие дистанции.
- Тема 6 Техника барьерного бега.
- Тема 7. Техника прыжка в высоту способом “перешагивание”.
- Тема 8. Техника прыжка в высоту способом “перекидкой”.
- Тема 9. Техника прыжка в высоту способом “фосбери-флоп”.
- Тема 9. Техника прыжка в высоту способом “перешагивание”,
- Тема 10. Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Занятие 16.Практическое (2 час)
- Тема 11. Техника прыжка в длину с разбега способом “прогнувшись” Занятие 17.Практическое (2 час)
- Тема 11. Техника прыжка в длину с разбега способом “ножницы”.
- Тема 12 Техника тройного прыжка с разбега.
- Тема 13 Техника броска набивного мяча.
- Содержание курса (2 курс 3 семестр).
- Тема 1 Введение.
- Тема 2 Основы техники бега на средние дистанции, эстафетного бега, бега по пресеченной местности, спортивной ходьбы.
- Тема 3 Основы техники метания малого мяча, гранаты, копья, толкание ядра.
- Тема 4 Техника спортивной ходьбы.
- Тема 5. Техника эстафетного бега.
- Тема 6 .Техника бега на средние дистанции.
- Тема 6 .Техника бега по пересеченной местности.
- Тема 8. Техника метания малого мяча.
- Тема 9. Техника метания гранаты.
- Тема 10. Техника метания копья.
- Тема 11 Техника толкания ядра.
- Формы самостоятельной работы.
- Требования к уровню подготовки выпускников,
- Оценка успеваемости.
- Зачетные требования.
- Темы рефератов.
- Контрольные вопросы по лёгкой атлетике.
- Тесты по лёгкой атлетике для студентов
- 1, 2 Курса .
- Список литературы: