Тема 6. Обучение бегу на средние и длинные дистанции.

Занятие 11

Задачи:1. Принять контрольные нормативы в беге на 500 метров у девушек, на 1000 метров у юношей.2. Воспитание общей выносливости.

Содержание:

1. Прием контрольных нормативов на 500 метров у девушек.

2. Прием контрольных нормативов на 1000 метров у юношей.

3. Медленный бег: девушки – 8 минут, юноши – 10 минут.

Методические указания. Медленный бег проводить в восстановительном режиме, частота сердечных сокращений 100 – 140 уд / мин.