Програмний матеріал

Використання вправ загально-фізичної підготовки з метою розвитку загальних і спеціальних силових якостей. Використання занять різними видами спорту як засіб підвищення фізичної підготовленості туристів. Підбір вправ залежно від умов та виду майбутньої мандрівки. Складання комплексів ранкової гігієнічної гімнастики. Застосування ходьби і бігу по пересіченій місцевості, стрибки, скелелазіння, основи веслувального слалому.

Формування професійно-педагогічних вмінь і навичок у туризмі. Організація харчування у мандрівці. Приблизний набір продуктів харчування для мандрівки, їх зберігання та збереження в залежності від виду туристської мандрівки. Денний раціон харчування, складання меню. Харчування на привалах. Приготування їжі на вогнищі, санітарні вимоги. Організація чергових - відповідальних за харчування.

Гігієна туриста. Надання до лікарняної медичної допомоги у мандрівці. Підготовка медичної аптечки. Особиста гігієна туриста. Медичний огляд перед мандрівкою. Самоконтроль за станом здоров’я в умовах мандрівок. Попередження травм., простудних захворювань, теплових сонячних ударів, обморожень. Надання першої медичної допомоги, практика накладання пов’язок, штучне дихання. Приблизний набір медичної аптечки: знеболюючі, дезинфікуючі. Перев’язочні матеріали.

Туристичне спорядження. Використання туристичного спорядження в мандрівці. Організація ремонту спорядження в умовах мандрівок. Укладання наплічника. Сушіння одягу та взуття в мандрівці. Встановлення та обладнання намету.

Топографічна підготовка туриста. Орієнтування на місцевості у туристичній мандрівці. Читання карти і робота з нею: орієнтація, визначення масштабу, відстані, оцінка рельєфу, копіювання, складання схем. Орієнтування на місцевості по карті, компасу та місцевим прикметам. Рух по азимуту. Визначення місця стояння. Визначення відстаней на місцевості.

Тактика туристичної мандрівки. Організація руху в туристичній мандрівці. Календарний план мандрівки і графік руху. Техніко-тактичні варіанти: попередня розвідка перешкод та обробка ділянки маршруту. Організація руху: порядок шикування групи в різних умовах місцевості і при різних мете реологічних умовах. Інтервал та швидкість руху. Профілактика травматизму. Дисципліна учасників мандрівки. Організація привалів. Аналіз точності орієнтування та швидкості руху на окремих ділянках.

Техніка руху та подолання перешкод. Техніка транспортування потерпілого. Вдосконалення техніки руху в пішохідній мандрівці. Виконання вправ: рух в густому лісі, болоті по сильно пересіченій місцевості. Організація переправи, забезпечення безпеки, страхування та самострахування. Оволодіння технікою транспортування потерпілого підручними засобами туристичної групи. Виконання вправ транспортування потерпілого на імпровізованих носилках з двох палок і намету та на волокушах.

Організація та проведення навчальних змагань з туристичної техніки і тактики. Мета і завдання навчальних змагань з туризму. Траса змагань, елементи туристичної техніки. Практика в організації проведення змагань: вибір місця і планування дистанції змагань по туристичній техніці. Обладнання дистанції для демонстрації туристичної техніки: долання завалів, підйоми, траверс і спуск, переправи, транспортування потерпілого, встановлення намету, розпалювання вогнища. Елементи техніки орієнтування на місцевості, визначення відстані, робота з компасом, пошук контрольного пункту в заданому напрямку. Робота секретаріату і суддівських бригад.

Науково дослідницька робота туриста. Спостереження у мандрівці. Організація та проведення суспільно-корисної роботи. Поняття про краєзнавство, форми і методи краєзнавчої роботи, використання краєзнавчих матеріалів в розробці нових туристичних маршрутів. Організація спостережень в туристичній мандрівці: метеорологічне спостереження, фотографування, картування та описання маршруту. Підведення підсумків мандрівки: складання звітів, паспорту маршруту, схеми, складання щоденника та фотоальбому.