16. Понятие о физической рекреации. Значение занятий на свежем воздухе для оздоровления организма.

Физическая рекреация в современном понимании - это деятельность, удовлетворяющая потребности людей в перемене вида деятельности, в активном отдыхе, в неформальном общении в процессе занятия физическими упражнениями. Существенной характеристикой ее являются полученные удовольствия, наслаждения двигательной активности, причем это могут быть не только физические упражнения, игры, развлечения, но и легкий, достаточный по объему и нагрузки желанный труд (на дачном участке, в поле, во дворе, в квартире и т.п.)

Рекреация имеет три основные функции: медико-биологическая, воспитательная (социально-культурная), экономическая. Они взаимосвязаны между собой, дополняют друг друга, поэтому провести четкие границы между ними трудно.

В медико-биологической функции обычно разделяют два аспекта: санаторно-курортное лечение и оздоровительный отдых в различных условиях. Такие мероприятия помогают человеку восстановить работоспособность и снять у него нервно-психическое напряжение естественными факторами природы.

Как видим, с учётом этой функции рекреации отдыхающий может долго находиться на свежем воздухе, широко использовать для оздоровления природные факторы - аэротерапию, воздушные и солнечные ванны, купания в водоёме, подвижные развлекательные мероприятия. Весь этот комплекс оздоровительных мероприятий в санаторных условиях будет способствовать закаливанию организма благотворно влиять на здоровье.

Физическую рекреацию в полной мере можно использовать не только в санаторно-курортных условиях, но и в городских - в парках, садах, оздоровительных центрах, а также в процессе трудовой деятельности человека.

В физической рекреации можно применять, в зависимости от условии, все средства физической культуры, формы и методы её занятий.