2.1.3. Лечебная физическая культура, её средства и методы

Лечебная физическая культура (ЛФК) – это метод лечения, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью для восстановления здоровья и трудоспособности человека, предупреждения осложнений и последствий патологических процессов.

По своему назначению ЛФК отличается от обычной физической культуры, фитнеса и спорта. Нагрузки в ЛФК строго дозированы, а упражнения специально подбираются в зависимости от состояния больного.

ЛФК показана к применению, в случаях, когда у больного отсутствует или ослаблена функция организма, вследствие з0аболевания или его осложнения. Однако занятия ЛФК противопоказаны в острый период заболевания, при частых гипер- или гипотонических кризах, угрозах кровотечения, тромбоза, выраженной анемии и лейкоцитозе.

Основным средством лечебной физической культуры являются физические упражнения, используемые с лечебной целью, и естественные факторы природы.

Для того, чтобы эффект от физических упражнений был максимальным, необходимо учитывать следующие факторы:

• индивидуальные особенности занимающихся (пол, возраст, состояние здоровья, физическое развитие, уровень физической подготовленности);

• особенности физических упражнений (сложность, новизна, специализированность, технические характеристики);

• внешние условия (режим труда, учёбы, отдыха, конкретные условия двигательной деятельности).

Упражнения ЛФК могут быть активными, то есть совершаться больным самостоятельно, и пассивными, когда движение осуществляется с помощью методиста ЛФК при расслабленных мышцах.

Физические упражнения ЛФК разделяют на гимнастические, спортивно-прикладные и игровые.

Наиболее часто используются гимнастические физические упражнения. Они оказывают действие на различные системы организма в целом и на отдельные группы мышц и суставы, позволяя восстанавливать определенные двигательные качества.

Гимнастические упражнения подразделяются на общеразвивающие, направленные на оздоровление всего организма, и специальные, оказывающие избирательное действие на определенную систему организма.

Спортивно-прикладные упражнения включают в себя ходьбу, бег, лазание, плавание и многое другое. Наиболее широко используется ходьба, выполняемая в различных режимах.

Игры в лечебной физической культуре подразделяются по степени нагрузки:

• игры на месте;

• малоподвижные;

• подвижные;

• спортивные.

Кроме того, в ЛФК широко используется метод закаливания, направленный на повышение резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды (пониженной или повышенной температуры воздуха, воды, пониженного атмосферного давления и т.д.) путём систематического тренирующего дозированного воздействия этими факторами.

К основным формам лечебной физической культуры относятся:

• утренняя гимнастика;

• лечебная гимнастика;

• дозированная ходьба;

• лечебное плавание;

• механотерапия (занятия на тренажёрах);

• трудотерапия (восстановление бытовых и профессиональных навыков);

• игры, спортивные игры;

• массаж;

• туризм.

Формы ЛФК разнообразны и зависят от выбранного курса лечения, который, в свою очередь, определяется индивидуальными особенностями больного и характером его болезни.