Тяжелая атлетика и пауэрлифтинг

Штангисты-мастера спорта, отличаются большой чувствительностью и реактивностью нервной системы. Это позволяет им в короткий срок развивать предельные усилия. У штангистов доминируют процессы возбуждения над торможением.

Если за час, за полчаса и даже во время разминки спортсмен должен контролировать только свое эмоциональное состояние, то перед выходом на помост перед ним встает еще одна задача – внутренней мобилизации. Выход к подъему штанги максимального, или предельного, веса – выход ответственный. Ошибаться нельзя. Если штанга отклонится на несколько сантиметров от необходимой траектории, с ней можно не справиться. Сосредотачиваясь на главном усилии, спортсмен мысленно представляет свое движение, при этом задерживается на основной его части. Он ярко представляет себе мышечные усилия и ощущения. В результате учащается пульс (до 150 уд/мин), увеличивается ЧД и т.п. Происходит сдвиг в эндокринной и других системах. Такая всеобщая активация является преднастройкой для выведения организма на оптимальный уровень деятельности.

Преодоление максимальных тяжестей способствует появлению ситуативной тревожности. Это состояние может условнорефлекторно трансформироваться в устойчивую характеристику личности – повышенный уровень личностной тревожности штангиста.