12 Выносливость и методика ее развития

Содержание

• Раздел I. Общие основы теории и методики физической культуры
• 1 Введение в теорию и методику физической культуры
• 1.1 Основные понятия теории и методики физической культуры
• 1.2 Теория и методика физической культуры как наука и как учебная дисциплина
• 1.3 Методы исследования в теории и методике физической культуры
• 1.4. Значение теории и методики физической культуры для студентов и выпускников физкультурных учебных заведений
• 2 Физическая культура как вид культуры
• 2.2. Понятие "культура физическая" и ее связь с общей культурой
• 2.3. Структура физической культуры
• 2.4. Функции физической культуры
• 3. Педагогический процесс в сфере физической культуры
• 3.1. Понятие о принципах и их значение в сфере физической культуры
• 3.2. Специфические особенности и структурные компоненты педагогического процесса при формировании физической культуры личности.
• 3.3. Цель и задачи физкультурного образования.
• 3.3.1. Физкультурное образование как педагогический процесс
• 3.3.2. Высшее физкультурное образование
• 3.4. Общие принципы формирования физической культуры человека
• 3.4.1. Принцип гармонического развития личности
• 3.4.2. Принцип связи с жизнедеятельностью
• 3.4.3. Принцип оздоровительной направленности
• 4 Средства формирования физической культуры личности
• 4.1. Понятие о средствах. Физические упражнения - основное и специфическое средство формирования физической культуры личности
• 4. 2. Факторы, определяющие воздействие физических упражнений
• 4. 3. Классификация физических упражнений
• 4.4 Содержание и форма физических упражнений.
• 4.5 Естественные силы природы и гигиенические факторы
• 4.6 Понятие о технике физических упражнений
• 4.7 Характеристики техники физических упражнений
• 4.7.1. Пространственные характеристики
• 4.7.4. Силовые характеристики
• 4.7.5. Ритмическая характеристика
• 4.7.6. Обобщенные (качественные) характеристики
• 5 Методы формирования физической культуры личности
• 5.2 Современные представления о классификации методов. Общие требования к их выбору.
• 5.2.1. Методы, направленные на приобретение знаний.
• 6 Методические принципы занятий физическими упражнениями
• 6.1.1. Принципы сознательности и активности.
• 6.1.2. Принцип наглядности.
• 6.1.3. Принципы доступности и индивидуализации.
• 6.2 Характеристика принципов, выражающих специфические закономерности занятий физическими упражнениями.
• 6.2.1. Принцип непрерывности.
• 6.2.2. Принцип прогрессирования воздействий.
• 6.2.3. Принцип цикличности.
• 6.2.4. Принцип возрастной адекватности педагогического воздействия.
• 7 Обучение двигательным действиям
• 7.1 Формирование знаний, двигательных умений и навыков как процесс и результат обучения.
• 7.2 Взаимодействие (перенос) навыков.
• 7.3 Структура процесса обучения двигательным действиям.
• 7.4 Управление процессом обучения.
• 7.5 Предупреждение и исправление ошибок.
• 8 Общая характеристика физических способностей
• 8.2 Основные закономерности развития физических способностей.
• 8.2.1. Движения - ведущий фактор развития физических способностей.
• 8.2.2. Зависимость развития способностей от режима двигательной деятельности.
• 8.2.3. Этапность развития физических способностей.
• 8.2.4. Неравномерность и гетерохронность (разновременность) развития способностей.
• 8.2.5. Обратимость показателей развития способностей.
• 8.2.6. Перенос физических способностей.
• 8.2.7. Единство и взаимосвязь между двигательными умениями и физическими способностями.
• 8.3 Принципы развития физических способностей.
• 8.3.1. Принцип регулярности педагогических воздействий.
• 8.3.2. Принцип прогрессирования и адаптационно-адекватной предельности в наращивании эффекта педагогических воздействий.
• 8.3.3. Принцип рационального сочетания и распределения во времени педагогических воздействий различного характера.
• 8.3.4. Принцип целенаправленности и адаптивной адекватности воздействий.
• 8.3.5. Принцип возрастной адекватности педагогических воздействий.
• 8.3.6. Принцип опережающих воздействий в развитии физических способностей.
• 8.3.7. Принцип соразмерности в развитии способностей.
• 8.3.8. Принцип сопряженного воздействия.
• 9 Силовые способности и методика их развития
• 9.2 Методика развития силовых способностей.
• 9.2.1. Средства развития силовых способностей.
• 9.2.2. Методы развития силовых способностей.
• 10 Скоростные способности и методика их развития
• 10.1 Понятие о скоростных способностях, их виды. Факторы, определяющие уровень развития и проявления скоростных способностей.
• 10.2 Методика развития быстроты двигательных реакций.
• 1. Реакции на движущийся объект.
• 2. Реакции выбора.
• 10.3 Методика развития быстроты одиночного движения и частоты движений.
• 10.4 Методика развития комплексных форм проявления скоростных способностей.
• 11 Координационные способности и методика их развития
• 11.1 Понятие о координационных способностях. Критерии и формы проявления координационных способностей.
• 11.2 Методика развития координационных способностей.
• 12 Выносливость и методика ее развития
• 12.1 Понятие о выносливости. Утомление и выносливость. Виды выносливости.
• I. Общая.
• II. Специальная.
• 12.2 Методика развития выносливости.
• 13.2 Задачи, средства и методы развития гибкости.
• 14 Воспитание личностных качеств занимающихся физическими упражнениями
• 14.2 Задачи, содержание и пути патриотического, нравственного, правового и эстетического воспитания на занятиях в сфере физической культуры.
• 14.2.1. Патриотическое и нравственное воспитание.
• 14.2.2. Правовое воспитание.
• 14.2.3. Эстетическое воспитание в сфере физической культуры.
• 14.3 Личность преподавателя, требования к его профессиональным способностям, подготовленности и мастерству.
• 15 Формы построения занятий физическими упражнениями
• 15.1 Общая характеристика форм построения занятий.
• 15.2 Классификация занятий урочного типа.
• 1. По целевой направленности физического воспитания:
• III. В зависимости от того, какая из основных сторон процесса Физическо­го воспитания акцентируется или полностью составляет содержание заня­тия:
• 15.3 Содержание занятий урочного типа.
• 15.5 Общая характеристика занятий неурочного типа.
• 16 Планирование, контроль и учет в процессе занятий физическими упражнениями
• 16.1 Понятие о планировании, его виды и содержание.
• 16.2 Понятие контроля и учета. Требования к контролю и учету.
• 16.3 Виды, содержание и основы методики контроля и учета.
• 16.4 Документы контроля и учета.
• 17 Физическая культура в системе воспитания детей дошкольного возраста
• 17.2 Особенности методики занятий физическими упражнениями.
• 3. Направленное воздействие на развитие ловкости, быстроты, силы, об­шей выносливости.
• 17.3 Формы занятий физическими упражнениями.
• 18 Физическая культура в системе воспитания детей школьного возраста
• 18.1 Социально-педагогическое значение физической культуры детей школьного возраста. Типичные возрастные особенности.
• 18.2 Цель, задачи и направленность физической культуры детей школьного возраста
• 18.3 Формы занятий физическими упражнениями.
• 18.3.1. Учебные занятия (классно-урочные).
• 18.3.2. Занятия физическими упражнениями в режиме учебного дня школы.
• 18.3.3. Внеклассные и внешкольные занятия физическими упражнениями.
• 18.4 Содержание учебного предмета "Физическое воспитание". Особенности методики обучения двигательным действиям школьников.
• 18.5 Особенности развития физических способностей.
• 18.5.1. Основные требования к развитию физических способностей в школьном возрасте.
• 18.5.2. Особенности развития координационных способностей.
• 18.5.3. Особенности развития скоростных и скоростно-силовых способностей.
• 18.5.4. Особенности развития собственно-силовых способностей.
• 18.5.5. Особенности развития выносливости.
• 18.6 Система планирования физического воспитания в школе.
• 18.6.1. Годовой план прохождения программного материала.
• 18.6.2. Четвертной план.
• 18.6.3. Технология составления плана учебно-воспитательного процесса на учебную четверть (полугодие).
• 18.6.4. Методика планирования учебно-воспитательной работы на уроке физической культуры.
• 18.7 Проверка и оценивание успеваемости на уроках физической культуры.
• 18.7.1. Содержание проверки и критерии оценки.
• 18.7.2. Система проверки успеваемости.
• 18.7.3. Учет учебной работы.
• 19 Физическая культура в средних специальных учебных заведениях
• 19.1 Назначение и задачи профессионально-прикладной физической подготовки.
• 19.2 Средства профессионально-прикладной физической подготовки, основы методики и формы занятий.
• 20 Особенности физической культуры взрослых
• 20.1 Основные факторы и условия, определяющие физическую культуру взрослых.
• 20.2 Общеподготовительное и рекреационное направления физической культуры взрослых.
• 20.2.1. Неспециальное физкультурное образование взрослых.
• 20.2.2. Физическая рекреация.
• 20.2.3. Спорт.
• 20.2.4. Двигательная реабилитация.
• 21 Физическая культура студентов
• 21.1 Значение, цель и задачи физической культуры студентов.
• 21.2 Структура и особенности содержания действующих программ физической культуры в вузах.
• 21.3 Основные направления деятельности кафедры физического воспитания, спортивного клуба и спортивно-оздоровительного центра.
• 21.4 Специфические особенности работы преподавателя кафедры физического воспитания вуза.
• 22 Физическая подготовка в вооруженных силах
• 22.1 Сущность и структура физической подготовки в Вооруженных силах.
• 22.2 Цель, общие и специальные задачи физической подготовки военнослужащих.
• 22.3 Формы физической подготовки военнослужащих.
• 22.3.1. Учебные занятия по физической подготовке.
• 22.3.2. Утренняя физическая зарядка.
• 22.3.3. Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности.
• 22.3.4. Спортивно-массовая работа.
• 23 Спорт в системе физической культуры
• 23.1 Возникновение и состояние современного спорта.
• 23.2 Социальные функции спорта.
• 23.3 Классификация спорта.
• 23.4 Подготовка спортсмена как многокомпонентный процесс.
• Раздел I. Общие основы теории и методики физической культуры
• 1.1. Основные понятия теории и методики физической культуры....................6
• Раздел II. Теория и методика физической культуры в различные периоды жизни человека