Результаты шести лучших атлетов на Олимпийских играх в Сиднее (Австралия).
Мужчины. 56 кг. 1. Халил Мутлу (Турция) — 305,0. 2. By Веньсюн (Китай) — 287,5. 3. Чжао Сянсян (Китай) - 287,5.4. Ван Шинь Юнь (Тайвань) — 285,0. 5. Серхио Альварес (Куба) — 275,0. 6. Адриан Иоан Джигау (Румыния) — 275,0. 62 кг. 1. Никола Пешалов (Хорватия) — 325,0. 2. Леони-дас Сабанис (Греция) — 317,5. 3. Геннадий Олещук (Беларусь) — 317,5. 4. Лэ Маошен (Китай) — 315,0. 5. Сейед Махди Панжван (Иран) — 302,5. 69 кг. 1, Галабин Боевски (Болгария) — 357,5. 2. Георгий Марков (Болгария) — 352,5. 3. Сергей Лавренов. (Беларусь) — 340,0. 4. Чжао Гочжен (Китай) — 337,5. 5, Рудик Петросян (Армения) — 335,0. 6. Валериос Леонидис (Греция) — 330,0. 77 кг. 1. Чжан Сюйган (Китай) — 367,5. 2. Виктор Митру (Греция) — 367,5. 3. Арсен Меликян (Армения) — 365,0. 4. Сергей Филимонов (Казахстан) — 362,5, 5. Или-риан Сули (Албания) — 355,0. 6. Ион Чоп Хо (КНДР) — 352,5. 85 кг. 1. Пиррос Димас (Греция) — 390,0.2. Марк Хустер (Германия) — 390,0.3. Георгий Асанидзе (Грузия) — 390,0. 4. Кшиштоф Симеон (Польша) — 380,0. 5. Гагик Хачатрян (Армения) — 380,0. 6. Серго Шахоян (Австралия) - 377,5... 13. Юрий Московец (Россия) — 355,0. 94 кг. 1. Акаки-ос Кахиашвилис (Греция) — 405,0. 2. Симон Ко-лецкий (Польша) — 405,0. 3. Алексей Петров (Россия) — 402,5.4. Курущ Багхери (Иран) — 402,5. 5. Вадим Вакарчук (Молдова) — 397,5. 6. Золтан Ковач (Венгрия) — 397,5. 105 кг. 1. Хоссейн Таваколи (Иран) — 425,0. 2. Алан Цагаев (Болгария) — 422,5. 3. СаидАсаад (Катар) — 420,0, 4. Игорь Разоренов (Украина) — 420,0. 5. Евгений Чигишев (Россия) — 415,0. 6. Александр Братан (Молдова) — 410,0. Свыше 105 кг. 1. Хоссейн Резазаде (Иран) — 472,5 (мировой рекорд). 2. Ронни Веллер (Германия) — 467,5. 3. Андоей Че-меркин (Россия) — 462,5. 4. Джабер Эс Салем (Катар) — 460,0. 5.:Ким Тае Хун (Корея) — 460,0. 6. Виктор Щербатых (Латвия) — 452,5. Женщины. 48 кг. 1. Тара Нотт (США) - 185,0.2. Рема Лиса Румбевас (Индонезия) — 185,0. 3. Шри Индрияни (Индонезия) — 182,5. 4. Кай Тхи Вин (Мьянма) — 180,0. 5. Каори Ниянаги (Япония) — 175. 53 кг. 1. Ян Ся (Китай) - 225,0. 2. Ли Фен Ин (Тайвань) — 212,5. 3. Винарни Винти Сламет (Индонезия) — 202,5. 4. Франка Гбодо (Нигерия) — 195,0. 5. Све Вин (Бирма) — 195,0. 6. Тинг Бай-ан Санамача Чану — 195,0. 58 кг. 1. Сорайя Химе-нес Мендивиль (Мексика) — 222,5. 2. Жи СонгХу (КНДР) — 220,0, 3. Сута Хассарапорн (Таиланд) — 210,0. 4. Мариса Таркотт (Канада) — 205,0. 5. Александра Клейновская (Польша) — 202,5. 6. Мо Кве Хин (Мьянма) — 200,0. 63 кг. 1. Чень Сяоминь (Китай) — 242,5. 2. Валентина Попова (Россия) — 235,0. 3. Иоанна Чатциану (Греция) — 222,5. 4^ Сайпин Детсенг (Таиланд) — 222,5. 5. Ким Йонг Ок (КНДР) — 205,0. 6. Аманда Филлилс (Австралия) — 190,0. 69 кг. 1. Линь Вейнин (Китай) - 242,5. 2. Эржбет Маркус (Венгрия) — 242,5. 3. Кармам Мал-лесвари (Индия) — 240,0. 4. Милена Трендафилова (Болгария) — 232,5. 5. Даниэла Керкелова (Болгария) — 232,5. 6. Ирина Касимова (Россия) — 230,0. 75 кг. 1. Мария Исабель Уррутиа (Колумбия) — 245,0. 2. Рут Огбейфо [Нигерия) — 245,0. 3. Ко И Хан (Тайвань) - 245,0. 4. Ким Сун Хи (Корея) — 240,0. 5. Дьендьи Ликевеш (Венгрия) — 227,5. 6. Светлана Хабирова (Россия) — 227,5. Свыше 75 кг. 1. Динь Мейюань (Китай) — 300,0. 2. Агата Вро-бель (Польша) — 295,0. 3. Черил Хэворт (США) — 270,0. 4. Карменца Дельгадо (Колумбия) — 260,0. 5. Хелен Идахоса (Нигерия) — 250,0. 6. Моника Рихтерер (Германия) — 245,0.
Женская тяжелая атлетика была признана ИВФ в 1984 г. и в настоящее время завоевала большую популярность в мире, о чем свидетельствует тот факт, что в проводимых чемпионатах мира принимали участие более 30 стран всех континентов планеты. Наша страна, являющаяся ведущей тяжелоатлетической державой, в развитии женской тяжелой атлетики упустила темп, серьезно отстала от других стран, по существу, находится в самой начальной стадии, начиная эту! работу практически с нуля.
Днем рождения женской тяжелой атлетики в России можно по праву считать 14 мая 1991 г., который, несомненно, станет яркой страницей в истории развития российской тяжелой атлетики. Двадцать одна спортсменка участвовала в первом чемпионате России, который состоялся в г. Первоуральске Свердловской области. Первыми чемпионами России среди женщин стали: до 44 кг — Е.Швец (Омск) — сумма двоеборья 82,5 кг (рывок — 35,0; толчок — 47,5); 48 кг — Э.Ерангия (Орел) — 90 кг (35,0 + 55,0); 52 кг – Г.Арестова (Ангарск) — 97,5 кг (42,5 + 55,0); 56 кг -Е. Гвоздева (Ангарск) — ПО кг (50,0 + 60,0); 60 кг — Ю.Исайкина (Одинцово) - 90 кг (40,0 + 50,0); 67,5 кг — СЯрииа (Белорецк) — 127,5 кг (55,0 + 72,5); 75 кг. — Е. Душнина (Кумертау) — 102,5 кг (45,0 +57,5); 82,5 кг — П.Власенко (А-Судженск) — 125,0 кг (52,5 + 72,5) и в весовой категории свыше 82,5 кг — Н.Гуд-кова (Новосибирск) — 105,0 кг (45,0 + 60,0).
- Л.С.Дворкин - Силовые единоборства: Методика тренировки в культуризме, бодибилдинге, пауэрлифтинге
- Содержание
- Истоки атлетизма Введение
- Тяжелая атлетика
- Результаты шести лучших атлетов на Олимпийских играх в Сиднее (Австралия).
- Гиревой спорт
- Пауэрлифтинг
- Бодибилдинг (культуризм)
- Биологическая природа проявления силы Мышечная система
- Мышцы шеи
- Мышцы груди
- Мышцы живота
- Мышцы спины
- Мышцы ног
- Некоторые биологические механизмы развития силы
- Основные понятия и термины
- Характеристика силовых видов спорта
- Тяжелоатлетический спорт
- Гиревой спорт
- Атлетизм (бодибилдинг)
- Силовое троеборье (пауэрлифтинг)
- Методы развития силы Классификация
- Соревновательные упражнения
- Специально - вспомогательные упражнения
- Техническая подготовка Техника выполнения тяжелоатлетических упражнений Основные понятия
- Специфические условия выполнения тяжелоатлетических упражнений
- Основы техники
- Фазовая структура
- Техника рывка и толчка
- Вставание
- Техника толчка от груди
- Выталкивание
- Вставание при толчке от груди
- Техника выполнения упражнений в гиревом спорте
- Техника выполнения упражнений в силовом троеборье (пауэрлифтинге)
- Приседание
- Жим лежа на скамье
- Тяжелоатлетическая подготовка
- Поэтапная подготовка тяжелоатлетов
- Модель многолетней подготовки тяжелоатлетов Молельные характеристики этапов многолетней полготовки тяжелоатлетов
- Первый этап — общесиловая подготовка (для детей и младших подростков до 13 лет)
- Второй этап — начальная тяжелоатлетическая подготовка (для старших подростков 14 — 15 лет)
- Третий этап — спортивное совершенствование и активная реализация способностей к занятиям тяжелой атлетикой (для юношей и юниоров 16—18 лет)
- Четвертый этап — достижение высоких спортивных результатов и стабилизации показателей спортивного мастерства (19—20 лет)
- Пятый этап — спортивный профессионализм (старше 21 года)
- Примерные нормативы тяжелоатлетической полготовки школьников
- Примерный вариант общесиловой подготовки школьников
- Контрольные показатели состояния силовой подготовки школьников (динамические упражнения)
- Контрольные показатели состояния силовой подготовки школьников (статические напряжения)
- Контрольные нормативы в тяжелоатлетической подготовке школьников, % от веса тела
- Педагогические особенности тренировки тяжелоатлетов Обшие метолические рекоменлаиии
- Метолика обучения тяжелоатлетическим упражнениям
- Послеловательность обучения в рывке
- Послеловательность обучения в толчке
- План - конспект тренировочного занятия № 1
- План - конспект тренировочного занятия № 2
- Структура тренировочных занятий в тяжелой атлетике
- Подготовительная часть.
- Заключительная часть
- Методы развитяя силы у тяжелоатлетов
- Количество упражнений в тренировочном занятии
- Типовые примеры тренировочных занятий атлетов различного возраста и спортивной квалификации
- Методика выполнения тяжелоатлетических упражнений
- Методика тренировки гиревиков
- Тренировочная нагрузка
- Развитие силовой выносливости
- Метод круговой тренировки
- Пример тренировки высококвалифицированных гиревиков.
- Этапы многолетней подготовки гиревиков
- Этап начальной подготовки и создание базовой основы занятий гиревым спортом (возраст 14—16 лет)
- Этап спортивного совершенствования (возраст 17—19 лет)
- Этап роста спортивного мастерства (св. 20 лет)
- Тренировка в силовом троеборье
- Особенности тренировки троеборцев
- Типичная система тренировки начинающих атлетов с использованием методики суперподхода
- Варианты выполнения упражнений при методике пса в таблице показан принцип последовательности выполнения силовых упражнений.
- Методика тренировки тяги
- Примерный план тренировки атлетов в силовом троеборье с акцентом на развитие силовых возможностей в тяге
- Методика тренировки в жиме лежа и в приседании
- Методика тренировки в культуризме
- О тренировочной нагрузке
- Продолжительность тренировочных занятий в культуризме
- Пример распределения тренировочных занятий в микроцикле
- Варианты распределения упражнений в микроциклах
- Основные методические принципы в культуризме
- Нетрадиционные подходы к тренировке культуристов
- Тренировочные программы развития мускулатуры для отдельных частей тела Тренировка мыши рук
- Тренировка мыши груди
- Программа тренировки мышц грудной клетки
- Наиболее типичные упражнения для развития мышц груди
- Тренировка мыши брюшного пресса
- Тренировка ног
- Особенности подготовки женщин в силовых видах спорта
- Особенности тренировки женшин в тяжелой атлетике
- Из опыта тренировки женщин в болибиллинге
- Программа тренировки американской культуристки к.Эверсон
- Тренировочный комплекс для тренировки мышц груди (но d . Garrity )
- Обшесиловая подготовка Особенности тренировки спортсменов с различным типом телосложения
- Тренировка эктоморфа
- Тренировка мезоморфа
- Тренировка эндоморфа
- Комплекс упражнений для развития мышц шеи
- Комплекс упражнений для развития мышц плечевого пояса
- Комплекс упражнений для мышц шеи
- Комплекс упражнений для развития двуглавой мышцы плеча
- Комплекс упражнений для развития трехглавой мышцы плеча
- Комплекс упражнений для двуглавой мышцы плеча
- Комплекс упражнений для трехглавой мышцы плеча
- Комплекс упражнений для развития мышц спины
- Комплекс упражнений для мышц спины
- Комплекс упражнений для мышц туловиша
- Комплекс упражнений дня мышц туловища
- Комплекс упражнений для развития мышц ног
- Комплекс упражнений для мышц ног
- Группа упражнений для развития мышц голени:
- Питание при занятиях с тяжестями
- Принципы спортивного питания
- Требования спортивного питания
- Основные элементы и микроэлементы, необходимые организму ежедневно
- Продукты питания с высоким содержанием жира, которых спортсменам следует избегать (** продукты с малым содержанием жира — для сравнения)
- Ежедневная потребность в протеине в зависимости от веса тела атлета (в граммах)
- Содержание протеина в 100 граммах обычных продуктов питания
- Анаболические стероиды и допинг-контроль
- Правила соревнований и разрядные нормативы в силовых видах спорта
- Тяжелая атлетика
- Разрядные нормативы по тяжелой атлетике Мужчины
- Женщины
- Дети и подростки (10-14 лет)
- Гиревой спорт
- Силовое троеборье (пауэрлифтинг)
- 1. Общие правила пауэрлифтинга.
- Возрастные категории
- Оборудование и его конструктивные особенности.
- Взвешивание участников
- Порялок провеления соревнования
- Судейство
- Разрядные нормативы по силовому троеборью (пауэрлифтингу)
- Мужчины
- Женщины
- Культуризм (бодибилдинг)
- Самоконтроль и гигиена тренировки
- Утренняя гигиеническая гимнастика
- Самоконтроль
- Дневник самоконтроля
- Последующие листы являются рабочими планами тренировки:
- Парная баня — средство восстановления для атлетов