Прислушивайтесь к своему организму

Немедленно прекратите занятие и обратитесь к врачу при появлении следующих симптомов:.

— боль и напряженность в области грудной клетки;

— серьезная нехватка воздуха;

— легкое головокружение;

— тошнота;

— невозможность контролировать работу мышц;

— острая боль от любой травмы;

— постоянная боль в кости, суставе или мышце, последовавшая за падением, ударом или резким неловким движением;

— любая боль в кости или суставе, которая не проходит в течение двух недель;

— любая травма, не заживающая в течение трех недель;

— любое повреждение кожи, вызвавшее повреждение маленьких сосудиков, лихорадку, образование гнойной раны.

Придерживайтесь следующих общих правил:

— если любая часть тела болит даже в покое, не возобновляйте занятий без дополнительного разрешения врача;

— если этот участок не болит в покое, попробуйте выполнить упражнение;

— если же во время упражнения опять появятся болевые ощущения, остановитесь;

— если у вас возникли какие-либо вопросы, обратитесь к врачу.