Принцип волнообразности

Обеспечивает приспособление организма к возрастающей тренировочной нагрузке. Реализация этого принципа не означает, что от тренировки к тренировке идет простое, т. е. арифметическое увеличение нагрузки, например, сегодня учебно-тренировочная игра из трех партий, в следующей раз из четырех партий, а в третий раз из пяти, а в том, чтобы нагрузки имели волнообразный цикл возрастания. При этом следует учитывать (после повышения спортивных нагрузок) подготовку организма к восприятию последующих, более высоких нагрузок. Преждевременные, большие нагрузки вредны для здоровья и ведут к травматизму.

Все принципы тесно связаны не только между собой, но и со всеми видами подготовки волейболиста и в первую очередь с физической, технической и тактической.