I. Прием и передачи сверху — 15 мин.

1. Групповые передачи мяча из числа описанных в предыдущих уроках.

2. Прием мяча сверху и снизу от удара через сетку. Инструктор стоит на подставке в зоне 4 у сетки и ударом направляет мяч через сетку в зоны 1, 5, 6. Занимающиеся по очереди выходят в зоны и принимают мяч (рис. 61).

II. Прием мяча снизу двумя руками — 15 мин.

1. Отбивание мяча снизу двумя руками о стену на месте и в движении приставными шагами вдоль стены.

2. В парах. Прием мяча снизу от тихого удара.

104

III. Прямой нападающий удар — 20 мин.

1. Нападающий удар по мячу в резиновых амортиза­торах.

2. Прямой нападающий удар из зоны 4, вторая пере­дача из зоны 3. В зону 3 мяч направляется из зоны 5 (рис. 60).

В зависимости от подготовленности занимающихся высоту сетки можно во время занятия снизить.

Рис. 61. Прием мяча от нападающего удара

IV. Обучение верхней прямой подаче — 30 мин.

1. Броски набивного мяча весом 2 кг из-за головы двумя руками.

2. Из положения «рука с набивным мячом весом 1 кг за головой» выпрямление руки вверх и бросок мяча впе­ред за счет резкого заключительного движения.

3. Верхняя прямая подача в стену и прием мяча.

4. Верхняя прямая подача из-за лицевой линии через сетку. Нужно следить, чтобы мяч подбрасывали правильно, а удар выполнялся выпрямленной рукой, ладонью.

V. «Два мяча через сетку» (четырьмя баскетбольны­ми мячами) — 10 мин.

Заключительная часть — 5 мин.

УРОК 26

Задачи урока: 1. Совершенствование навыков прие­ма мяча сверху и снизу двумя руками. 2. Обучение верх­ней прямой подаче. 3. Обучение прямому нападающему удару.

105

Продолжительность урока — 120 мин. Инвентарь — набивные, волейбольные мячи. Подготовительная часть—25 мин. Содержание подготовительной части то же, что и в

уроке 3.

Основная часть—90 мин. 1. Совершенствование навыков приема мяча сверху

и снизу двумя руками — 20 мин.

1. Прием мяча сверху и снизу от удара через сетку.

Удар выполняет инструктор, стоя на подставке, или его

помощник (рис. 61).

Рис. 62. Подводящее упражнение к верхней прямой подаче

2. «Жонглирование» мячом — непрерывное отбива­ние мяча вверх снизу двумя руками.

П. Обучение верхней прямой подаче — 20 мин.

1. Упражнения с набивным мячом из урока 25.

2. Подачи мяча в стену и прием.

3. Подача через сетку в пределы площадки. Занимающиеся, которым трудно дается верхняя пря­мая подача, могут выполнять такие упражнения: подача теннисного или малого резинового мяча, подача мяча, установленного в держателе (рис. 62).

III. Обучение прямому нападающему удару—20 мин.

1. Упражнения 1 и 2. из предыдущего урока.

2. Нападающий удар из зоны 2 в зону 1 со второй пе­редачи из зоны 3. В зону 3 мяч направляется из зо­ны 2 и 6.

IV. Учебная игра в волейбол -—• 30 мин.

Сетку во время игры можно установить ниже, чем это предусмотрено правилами игры. Нападающий удар

106

выполнять лишь с хорошей второй передачи. Верхнюю прямую подачу можно разрешить тем волейболистам, которые хорошо ее освоили.

Заключительная часть — 5 мин.

УРОК 27

Задачи урока: 1. Совершенствование навыков приема мяча сверху и снизу двумя руками и второй передачи. 2. Обучение верхней прямой подаче. 3. Обучение прямо­му нападающему удару. 4. Ознакомление с передачей мяча в прыжке.

Продолжительность урока — 120 мин.

Рис. 63. Прием поочередно двух мячей

Инвентарь — набивные, волейбольные мячи, держа­тели мяча, мячи на амортизаторах.

Подготовительная часть—25 мин.

Общеразвивающие и специальные упражнения те же, что в уроке 4. Добавляются упражнения с набивными мячами для развития скоростно-силовых качеств, особен­но прыгучести.

Основная часть— 90 мин.