Вис на стопах

При висе на стопах местом опоры являются их тыльные по­верхности. Для удержания стоп и пальцев в разогнутом положе­нии необходимо сильное напряжение передней группы мышц голени и мышц тыльной поверхности стопы Требования, предъяв­ляемые к мышцам-разгибателям стопы, чрезвычайно велики, так как эти мышцы (передняя болышеберцовая. длинный разгибатель большого пальца, длинный разгибатель пальцев, а тем более ко­роткие разгибатели пальцев, расположенные на тыльной стороне стопы) являются сравнительно слабыми для удержания тяжести всего тела. К тому же эта сила в данном положении имеет большее плечо силы мышц-разгибателей стопы. Можно сказать, что нет другого гимнастического упражнения, при котором этим мышцам приходилось бы испытывать столь большую нагрузку. Поэтому выполнение данного виса удается лишь людям с очень хорошо развитыми мышцами нижней конечности, особенно голени.