Вис на согнутых руках

Это положение характеризуется тем, что сгибатели предпле­чья находятся в сокращенном и сильно напряженном состоянии. В частности, плечевая, плечелучевая и некоторые другие мышцы выполняют настолько большую работу, что в этом положении мож­но находиться лишь сравнительно короткое время. Двуглавая мыш­ца плеча расслаблена, по-видимому, в связи с тем, что ее места начала и прикрепления сближены. В этом висе происходит сгиба­ние плеча по отношению к предплечью, а не наоборот.

В висе на согнутых руках значительную роль выполняют так­же те мышцы, которые приводят и сгибают плечо: широчайшая спины, большая круглая, большая грудная. Одновременное разги­бание плеча, т.е. движение его назад, происходит при участии не только широчайшей мышцы спины, подостной и большой круг­лой мышц, но также длинной головки трехглавой мышцы плеча, напряжение которой тесно связано со сгибанием руки в локтевом суставе. Чем больше степень этого сгибания, тем больше напря­жение трехглавой мышцы плеча, так как по мере сгибания отдаля­ется место ее прикрепления от места начала.

В висе на согнутых руках тело находится не в вертикальном положении, как в висе на прямых руках, а в наклонном. Это поло­жение является единственно возможным для сохранения равнове­сия, так как только при нем ОЦТ тела находится непосредственно под площадью опоры.

В висе на согнутых руках дыхание затруднено еще в большей мере, чем при висе на прямых руках. Это объясняется тем, что мышцы, идущие от пояса верхней конечности к грудной клетке, как и мышцы брюшного пресса, сокращены значительно больше, чем при висе на прямых руках.