1.4. Метания

Метания – упражнения в толкании и бросании специальных снарядов на дальность. Метания характеризуются кратковременными, но максимальными нервно-мышечными усилиями, при которых в работу вовлекаются не только мышцы рук, плечевого пояса и туловища, но и ног.

Существуют три разновидности легкоатлетических метаний (в зависимости от способа разгона снаряда):

1) броском из-за головы (копье, граната);

2) с поворотом (диск, молот, ядро);

3) толчком (ядро).

Различие способов метаний обусловлено формой и весом снарядов. Легкие снаряды (копье, граната, вес которых 500-800 г.), которые удобно держать, можно дальше метнуть из-за головы с прямолинейного разбега; более тяжелые снаряды (диск, вес которого 1-2 кг, и молот – 5-7,257 кг) удобнее метать с поворотами, а такой тяжелый снаряд, как ядро (3-7,257 кг), не имеющий специальной ручки, удобнее толкать.

К олимпийским дисциплинам относятся следующие виды метаний: толкание ядра, метание диска, метание копья, метание молота.