12.3.1.4. Направленное воздействие на гибкость тела

Гибкость тела нужна легкоатлетам для выполнения движений с большой амплитудой. Она зависит от формы суставов, подвижности позвоночного столба, эластичности связок, сухожилий и мышц, а также мышечного тонуса. Максимальная амплитуда легкоатлетических упражнений зависит главным образом от эластичности связок и мышц.

Хотя упражнения ОФП и воздействуют на гибкость, большинству легкоатлетов нужна бóльшая амплитуда в движениях применительно к избранному виду легкой атлетики. Следовательно, им требуются такие упражнения на растягивание (на гибкость), которые были бы сходны с движениями избранного легкоатлетического вида и выполнялись бы с еще большей, чем требует техника данного вида, амплитудой.