10.2. Техника метания гранаты и малого мяча

Техника метания копья очень схожа с техникой метания гранаты и малого мяча (рис. 32). Отличают их лишь способы держания снарядов и то, что в метании копья особую роль играет в финальном усилии точное попадание в ось копья, т. е. совпадение мышечных усилий с продольной осью.

Гранату держат так, чтобы ее ручка своим основанием упиралась в мизинец, согнутый и прижатый к ладони. При этом большой палец может располагаться как вдоль оси гранаты, так и поперек (рис. 33).

Мяч держится фалангами пальцев. Три пальца размещены сзади мяча, а мизинец и большой палец придерживают его сбоку (рис. 34).