Зразкова схема розподілу добового раціону спортсмена при різних режимах тренування

Тренування

Відсоток калорій від загальної денної калорійності

1-й сніданок

2-й сніданок

Обід

Полудень

Вечеря

Одна ранкова

30

-

35

10

25

Одна вечірня

35

5

30

-

30

Дворазова

25

10

35

5 – 10

20 – 25

Триразова

15

25

30

5

25