Відносна витрата енергії (на 1 кг маси тіла) за хвилину

Для орієнтовного уявлення про середні величини енерговитрат існує розподіл основних видів спорту на п’ять груп залежно від витрат енергії:

- І група – види спорту, не пов'язані зі значними фізичними навантаженнями;

- II група – види спорту, пов'язані з короткочасними значними фізичними навантаженнями;

- III група – види спорту, що характеризуються великим обсягом і інтенсивністю фізичного навантаження;

- IV група – види спорту, пов'язані з тривалими фізичними навантаженнями;

- V група – ті самі види спорту, що й в IV групі, але в умовах надзвичайно напруженого режиму під час тренувань і змагань.

Величини енерговитрат спортсмена залежать від таких чинників:

1. виду спорту;

2. обсягу тренування;

3. інтенсивності тренування;

4. частоти тренувань;

5. стану організму при тренуванні;

6. специфічної динамічної дії їжі;

7. професійної майстерності спортсмена;

8. статі, віку;

9. професійної діяльності;

10. клімато-географічних умов тренування.

Слід враховувати, що крім фізичного навантаження, спортсмени зазнають систематичного нервово-емоційного напруження, особливо в період підготовки до змагань і їх проведення. Істотне зростання енерговитрат (на 20 – 29%) спостерігається у спортсменів в передстартовому стані. На змаганнях при виконанні однакової за обсягом роботи енерговитрати спортсмена приблизно на 26 – 29% вищі, ніж на тренувальних заняттях.