19.Физическая подготовка как компонент спортивной тренировки, классификация физических качеств.

Физ. Подготовка – это процесс целенаправленного развития физ. Качеств, от которых зависит успех в избранном виде спорта. Под физ. Качествами понимаются отельные стороны двигательных возможностей человека. В определенном смысле термину «физ. Качества» соответствует термин «физ. Способности». Существует 5 основных физ. Качеств: сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость. Каждое из перечисленных физ. Качеств имеет многообразные формы проявления в различных видах двигательной деятельности. Развитие физ. Качеств протекает неравномерно. Как правило, наибольший их прирост наблюдается в начальный период занятий физическими упражнениями. С повышением уровня развития какого-либо качества темпы его прироста снижаются. Исходя из этого, на каждом последующем этапе развития для достижения необходимых сдвигов требуется все больше времени и усилий. Установлено, что наиболее эффективно развиваются отдельные физ. Качества в периоды их интенсивного прироста. Эти периоды называются сенситивными (чувствительными) или критическими. Так. Для детей и подростков наибольший прирост скоростно–силовых способностей и выносливости наблюдается у девочек в 13-14 лет, у мальчиков в 15-16 лет, ловкости - у девочек в 12-13 лет, у мальчиков в 14-15 лет. Для большинства физ. Качеств имеет место несколько сенситивных периодов. Развитие физ. Качеств обратимо. Достаточно небольшого перерыва в занятиях, как начинается снижение показателей их развития. В первую очередь, падает быстрота, позднее – сила, и, в последнюю очередь – выносливость, например, после пятимесячной тренировки сила возвращается к исходному уровню через 18 мес, а выносливость – через 2-3 года.