18.Спортивная тренировка и её компоненты.

Спортивная тренировка – это основная часть системы подготовки спортсменов. Ее целью является не только достижение высоких спортивных результатов, но и развитие личности занимающихся. Кроме тренировки в систему подготовки спортсменов входят соревнования (подготовительные, контрольные, подводящие или модельные, отборочные, главные) и факторы, дополняющие тренировку и соревнования (режим труда и отдыха, средства восстановления, специальное питание)

Тренировка в сфере массового спорта и спорта высших достижений имеет свою специфику, однако, методические основы подготовки спортсменов младших разрядов и высококвалифицированных спортсменов принципиально не отличаются. В спортивную подготовку входят следующие компоненты: физическая подготовка, техническая подготовка, тактическая подготовка, психическая подготовка. Физическая, техническая и психическая подготовка направлены на развитие физ. Качеств, обучение двигательным действиям, воспитание волевых и специальных психических качеств. Тактическая подготовка заключается в практическом освоении способов ведения спортивной борьбы. Различают наступательную, оборонительную, контратакующую тактику, а также индивидуальную, групповую и командную ее формы. Варианты тактических действий зависят от вида спорта. Например, в беге на средние дистанции спортсмену с более высоким, чем у других, уровнем скоростных качеств выгодно вести бег в относительно невысоком темпе, чтобы добиться победы быстрым финишным рывком. Особое значение тактическая подготовка имеет в спортивных играх и единоборствах. Компоненты спортивной тренировки тесно связаны. Так, успешность технической подготовки напрямую зависит от развития физ. Качеств, а тактическая подготовка опирается на разнообразие освоенных двигательных действий. Также, как и система физического воспитания и спорта в целом, все компоненты спортивной тренировки имеют общую и специальную направленность.