Лекция 9. Скорость и быстрота движений. Их резервы и тренировка Содержание

1. Общие основы быстроты

2. Тренировка быстроты и ее компонентов

3. Возрастные особенности развития быстроты

4. Измерение быстроты движений

5. Скорость и скоростно-силовые качества

6. Скоростная подготовка

1. Содержание

   • Лекция 1. Т и мфк как научная и учебная дисциплина содержание
   • 1. Предмет и основные понятия т и мфк
   • 2. Цель и задачи физического воспитания
   • 3. Принципы системы физического воспитания
   • 4. Функции физической культуры и ее функциональные связи
   • 5. Методы исследования в теории и практике физической культуры
   • Лекция 2. Формирование личности в процессе физического воспитания
   • 1. Физическая культура и ее место в общей культуре общества
   • Методы воспитания
   • 1.Убежде-ние
   • Лекция 3. Основные стороны и принципы методики Физического воспитания
   • 3.1. Основные принципы физического воспитания
   • 2. Характеристика общеметодических и специфических принципов физического воспитания
   • Лекция 4. Средства физического воспитания Содержание
   • 1. Средства физического воспитания
   • 2. Физические упражнения как основное средство физического воспитания
   • Направления воздействия физических упражнений на человека
   • 3. Понятие о технике физических упражнений
   • 4. Обучение технике двигательных действий (по л.П. Матвееву)
   • Вспомогательные
   • 4. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как Вспомогательные средства физического воспитания
   • Лекция 5. Методы физического воспитания
   • 1. Общая характеристика методов физического воспитания
   • Общепедагогические методы, используемые в физическом воспитании
   • 2.2. Нагрузка и отдых как основные компоненты
   • Лекция 6. Общие основы обучения двигательным действиям содержание
   • 1. Основы обучения двигательным действиям
   • 2. Основы формирования двигательного навыка
   • Лекция 7. Характеристика двигательных (физических) качеств Содержание
   • 1. Общие понятия
   • 2. Основные закономерности развития физических качеств
   • 3. Общие механизмы развития физических качеств
   • Лекция 8. Физиологическая характеристика мышечной силы Содержание
   • 1. Общие понятия физического качества «сила».
   • 2. Виды силы, измерение показателей силы
   • 3. Средства воспитания силы
   • 4. Методы силовой тренировки
   • 5. Возрастные особенности развития силы и резервы силы
   • 6. Методы измерения силы
   • Лекция 9. Скорость и быстрота движений. Их резервы и тренировка Содержание
   • Общие основы быстроты
   • 2. Тренировка быстроты и ее компонентов
   • 3. Возрастные особенности развития быстроты
   • 4. Измерение быстроты движений
   • 5. Скорость и скоростно-силовые качества
   • 6. Скоростная подготовка
   • Лекция 10. Выносливость. Физиологические механизмы развития и методы тренировки
   • Физиологические механизмы развития выносливости
   • 2. Биоэнергетические механизмы выносливости (работоспособности)
   • Качественные и количественные характеристики различных биоэнергетических механизмов спортивной работоспособности
   • 3. Факторы, определяющие аэробную производительность
   • 4. Методы развития выносливости
   • Комплексный метод (комплексное использование всех методов при большом разнообразии средств). Этот метод является наиболее "мягким" и происходит в условиях аэробно-анаэробного режима.
   • 5. Методы измерения выносливости
   • Лекция 11. Ловкость и координационные способности. Методы их тренировки Содержание
   • 1. Общая характеристика ловкости и координационных способностей
   • 2. Физиологическая характеристика координационных способностей
   • 3. Методика воспитания координации
   • 4. Возрастные особенности развития координации
   • 5. Методы оценки координационных способностей спортсмена
   • Лекция 12. Гибкость и основы методики ее воспитания Содержание
   • 1. Общие понятия
   • 2. Средства и методы воспитания гибкости
   • 3. Методы измерения и оценки гибкости
   • Лекция 13. Актуальные проблемы современной системы спортивной тренировки Содержание
   • 1. Основные тенденции развития системы спортивной тренировки
   • 2. Сущность спорта и его основные понятия
   • 3. Структура многолетнего учебно-тренировочного процесса
   • 4. Общая характеристика системы поэтапной подготовки спортсменов
   • Лекция 14. Основные аспекты спортивной тренировки Содержание
   • 1. Цель и задачи спортивной тренировки
   • 2. Физические упражнения как основное средство спортивной тренировки
   • 3. Методы спортивной тренировки
   • 4. Принципы спортивной тренировки