3. Структура многолетнего учебно-тренировочного процесса

Продолжительность многолетней подготовки и ее структура зависят от многих факторов:

• возраст, в котором спортсмен начал заниматься избранным видом спорта;

• общий спортивный стаж;

• закономерности становления различных сторон спортивного мастерства и формирование адаптационных механизмов в ведущих для данного вида спорта функциональных системах;

• индивидуальные и половые особенности спортсменов, темпы их биологического созревания и связанные с ними темпы роста спортив­ного мастерства;

• содержание тренировочного процесса;

• структура соревновательной деятельности и подготовленности спортсменов, обеспечивающая достижение высоких спортивных резуль­татов без форсирования.

Многолетний тренировочный процесс строится на основе плано­мерного и последовательного перехода с одного физического, функ­ционального и технического состояния организма на другой, более высокий уровень. Развитие специальной работоспособности организма происходит в процессе тренировки. Для этого данный процесс стро­ится с учетом целенаправленного увеличения всех его параметров и. главным образом, тренировочной нагрузки. Лишь асе более повышен­ное (тренирующее) воздействие нагрузки на организм спортсмена позволяет привести его к более высоким спортивным результатам как основной цели спортивной тренировки.

Для правильной организации этого многолетнего процесса спор­тивной подготовки важно определить его организационную структуру. В ней определяется общая концепция многолетней тренировки, этапы, программа подготовки, в которой есть цель и задачи тренировки на том или ином этапе, критерий технического мастерства, модельные характеристики различных сторон подготовки спортсменов, в том числе и специальной физической подготовки, средства и методы тре­нировки. Важным компонентом данной структуры являются тренировочные нагрузки (содержание, объем и интенсивность, соотношение ОФП и СФП).

Многолетняя спортивная подготовка делится, как правило, на несколько этапов. Количество этапов может быть различным, так как зависит от возраста начала спортивной подготовки, а также специ­фики того или иного вида спорта. Наиболее оптимальным, по нашему мнению, их может быть пять для тех спортсменов, которые начинают заниматься с раннего возраста (детского или подросткового):

• первый этап: предварительной подготовки и отбора;

• втором этап: начальной спортивной специализации;

• третий этап: углубленной спортивной подготовки;

• четвертый этап: совершенствования спортивного мастерства;

• пятый этап: высшего спортивного мастерства.

Чтобы эффект от одного этапа к другому не снижался, следует четко выделить направления, по которым должна идти интенсификация тренировочного процесса на всем пути спортивного совершенствова­ния. К основным из них относятся:

• постепенное увеличение общего числа тренировочных занятий в микроциклах;

• планирование соотношения средств ОФП и СФП с учетом воз­растных особенностей спортсмена, данного вида спорта и поставлен­ных задач этапа подготовки;

• увеличение в микроциклах числа тренировочных занятий с большими нагрузками на первых двух - за счет ОФП, на 3, 4, и 5 - с большим акцентом на СФП;

• современный переход на узкую специализацию, соответствую­щую этапу максимальной реализации индивидуальных возможностей спортсмена;

• увеличение суммарного объема тренировочной работы, выпол­няемой в течение года или микроцикла;

• широкое использование жестких тренировочных режимов, спо­собствующих приросту специальной выносливости, специальных сило­вых и скоростно-силовых качеств, а также значительное увеличение соревновательной практики на завершающих этапах спортивного совершенствования;

• увеличение общего числа основных соревнований, отличающих­ся высоким психологическим накалом, жесткой конкуренцией;

• постепенное введение дополнительных средств, стимулирующих работоспособность и ускоряющих процессы восстановления после напряженной работы;

• увеличение объема технико-тактической подготовки в услови­ях, максимально приближенных к соревновательным;

• на первых двух этапах особое внимание уделяется техничес­кой подготовке в основных (соревновательных) упражнениях, разви­тию координационных способностей, ловкости и гибкости;

• планомерное увеличение психической напряженности трениро­вочного процесса, создание микроклимата соревнований;

• постепенное проведение спортсмена к параметрам тренировочной работы, характерным для этапа высших достижении;

• осуществлять постоянный контроль за состоянием здоровья занимающихся, их физическим развитием и подготовленностью;

• постоянные занятия воспитательной работой среди юных спортсменов с целью достижения высоких результатов в со­четании с повседневной работой над повышением интеллекта, теорети­ческих знаний спортсмена и сознательного его отношения к тренировочной работе.