Физическая культура людей молодого и зрелого возраста

Возрастные границы молодежного и зрелого возраста. Особенности фи­зического развития и физической подготовленности человека в этот период.

Социально-биологические факторы, обуславливающие направленное использование отдельных форм физической культуры людьми молодого и зрело­го возраста в различные периоды их жизни.

Оптимальный объем ежедневных и недельных физических нагрузок при организации и проведении занятий с данным контингентом занимающихся.

Значение и задачи физической культуры в молодом и зрелом возрасте.

Особенности использования основных форм физической культуры. Фи­зическая культура в режиме трудового дня (производственная гимнастика, вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурные минутки). Физиче­ская культура в условиях повседневного быта и отдыха (базовая физическая культура, гигиеническая и рекреативная физическая культура, оздоровительно-реабилитационная физическая культура, базовый спорт). Профессионально-прикладная физическая культура.

Взаимосвязь основных форм физической культуры в молодом и зрелом возрасте.

Контроль над здоровьем и физической подготовленностью занимающих­ся физическими упражнениями в период поступательного развития, относи­тельной стабилизации развития и в период замедления развития организма.