Устранение чувства стыда

1. Подумайте об испытываемом вами чувстве стыда. Оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов, где 10 баллов указывают на его максимальный уровень, а 0 — на его отсутствие.

2. Проработайте возможность реверсирования, стимулируя область БСР или растирая ЧТ, при этом трижды проговорите: «Я принимаю себя несмотря на то, что испытываю чувство стыда». Вы также можете использовать следующее утверждение: «Я принимаю себя со всеми своими проблемами и ограничениями».

3. Посмотрите на табл.11 и рис. 13, чтобы определить расположение ТПНГ и ТПК. Думая о чувстве стыда (при этом не слишком усердствуйте, чтобы не испытывать сильного дискомфорта во время процесса), пять раз легким постукиванием надавите на каждую из точек. Воздействуйте на них в следующей последовательности: 1, 2. Постукивание не должно вызывать боли, но быть при этом ощутимым.

Рис. 13. Чувство стыда

Табл. 11. Последовательность биологически активных точек для устранения чувства стыда