Зоны акупунктуры Расположение Тыльная сторона руки (тср)1Тыльная сторона руки (между мизинцем и безымянным пальцем)Точка под ключицей (тпк)2На 2 сантиметра ниже ключицы, возле линии гортани

4. Снова оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов (эта цифра должна просто прийти вам в голову). Если снижения не произошло, вернитесь ко второму шагу и повторите упражнение на последовательное стимулирование. В том случае, когда после трех попыток улучшения нет, велика вероятность того, что данный прием не подходит для вашей ситуации, или же у вас есть другое саботирующее убеждение (то есть реверсирование), которое должно быть проработано (см. восьмой шаг).

5. Далее выполните упражнение на стимуляцию мозга (СМ), воздействуя на область ТСР и вращая при этом глазами по часовой стрелке, затем — против часовой. После вращения глазами напевайте мотив на счет пять.

6. Повторите последовательное стимулирование: 1, 2.

7. Снова оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов. Теперь он должен быть ниже. Если его уровень составляет от 0 до 2 баллов, переходите к девятому шагу. Иногда вам потребуется выполнить упражнение несколько раз, думая о своем чувстве одиночества или даже находясь непосредственно в ситуации, которая его вызывает, прежде чем вы испытаете полное освобождение от данного нарушения.

8. При условии, что степень дискомфорта будет уменьшаться, продолжайте выполнять упражнение на последовательное стимулирование до тех пор, пока чувство одиночества не будет сведено к минимуму или не исчезнет вовсе. Если процесс улучшения приостанавливается, это указывает на появление мини-реверсирования. Его необходимо проработать стимулированием зоны БСР при одновременном проговаривании следующей фразы: «Я принимаю себя несмотря на то, что данная проблема у меня все еще есть».

9. Когда степень дискомфорта снизится до 0–2 баллов, вы можете выполнить упражнение на закатывание глаз (ЗГ), чтобы еще больше ослабить чувство одиночества или закрепить эффект от лечения. Для использования данного приема простимулируйте область ТСР, при этом держите голову прямо и перемещайте взгляд с пола на потолок.

Если спустя какое-то время нарушение вернется к вам, повторите это упражнение. Со временем симптомы расстройства станут появляться у вас все реже и реже.

Когда вы проработаете реверсирование, связанное с чувством одиночества, а также сопутствующие ему принципы поведения, от вас потребуется попробовать внести в свою жизнь некоторые перемены. То есть настанет самое время изменить психологическую реакцию, которая помогает вам избежать одиночества, более здоровым

и продуктивным восприятием ситуаций. Например, если вы любите читать, посетите литературный вечер и проведите там несколько часов. Через какое-то время вы начнете узнавать других посетителей. И так как вас будет объединять один интерес, вам станет легче завязать разговор. Другим вариантом может быть посещение тех или иных курсов. Главная задача — сходить туда и познакомиться с людьми, разделяющими ваши интересы. Как только это вам удастся, жизнь станет богаче, а чувство одиночества в значительной мере ослабнет.