Устранение чувства злости

Представленное ниже упражнение очень эффективно для подавления или устранения злобы. Согласно этому приему, воздействие происходит на главный меридиан энергетической системы, связанный

с данной эмоцией и способностью прощать. Когда вы злитесь, канал находится в состоянии дисбаланса. Восстановление правильного течения энергии по этому меридиану поможет вам отпустить обиду.

1. Подумайте о конкретном человеке (им можете быть и вы сами) или отдельной ситуации, которые вызывают у вас чувство злости. Оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов, где 10 баллов указывают на его максимальный уровень, а 0 — на его отсутствие.

2. Проработайте возможность реверсирования, стимулируя зону БСР или растирая ЧТ, при этом повторите трижды: «Я принимаю себя, пусть даже злюсь на/из-за… (назовите человека или событие)». Вы также можете использовать следующую мысленную установку: «Я принимаю себя со всеми своими проблемами и ограничениями».

3. Посмотрите на табл. 6 и рис. 8, чтобы определить расположение области НМ и ТПК. Думая о предмете своей злобы (при этом не слишком усердствуйте, чтобы не испытывать сильного дискомфорта во время процесса), несколько раз легким постукиванием надавите на зону НМ и трижды произнесите: «Я освобождаю себя от чувства злости». Другими вариантами утверждений, в зависимости от вашей ситуации, могут быть следующие: «Я прощаю. (назовите человека, место или обстоятельства)»; «Я знаю, что он/она ничего не мог/не могла с этим поделать»; «В моем сердце есть место прощению». Если вы злитесь на самих себя, попробуйте использовать такую установку: «Я прощаю себя; я делаю все, что в моих силах». После этого пять раз простимулируйте ТПК. Производите воздействие в следующей последовательности: 1, 2. Постукивание не должно вызывать боли, но быть при этом ощутимым.

Рис. 8. Чувство злости и прощение

Табл. 6. Последовательность биологически активных зон для устранения чувства злости