Управление страхом перед возможной неудачей

Слово «мандраж» в спортивном мире обозначает неспособность справиться со своими переживаниями в решающие моменты состязаний. Несмотря на то, что основной причиной мандража является чувство беспокойства, подпитывать его могут и негативные убеждения. Когда человек, к примеру, чересчур напряжен, его мышцы сокращаются, что может привести к потере тактильной чувствительности, которая важна в любом соревновании. В таких случаях спортсмены пытаются компенсировать ее, прибавляя в силе или скорости, что, как правило, малоэффективно.

При использовании энергетической психологии очень важно определить те критические моменты, в которые вы можете играть лучше, но, тем не менее, каждый раз ошибаетесь. К примеру, игрок в гольф делает сильную подачу на поле, но, как только мячу необходимо перелететь через водоем, он всегда смазывает удар. В этой ситуации убежденность спортсмена в том, что он не сможет перебросить мяч через пруд, саботирует его игру; он так сильно волнуется перед подачей, что не может выполнить свой обычный удар.