Выбор неподходящего партнера: второй вариант упражнения
1. Сформулируйте свою проблему, к примеру, таким образом: «Я получил эмоциональную травму во время предыдущих отношений, из которых ничего не вышло». Кроме того, вы убеждены в том, что все мужчины/женщины будут лишь создавать проблемы в вашей жизни. Оцените уровень своего дискомфорта, связанного с вашими прошлыми отношениями, по шкале от 0 до 10 баллов, где 10 баллов указывают на наихудшее положение дел, а 0 — на то, что ваша эмоциональная травма вас в данный момент не беспокоит.
2. Проработайте возможность реверсирования, связанного с вашей убежденностью в том, что все мужчины/женщины одинаковы, стимулированием зоны БСР или растиранием ЧТ, при этом трижды проговорите: «Я принимаю себя, пусть даже считаю, что все мужчины/женщины будут лишь создавать проблемы в моей жизни». Чтобы проработать реверсирование, связанное с вашей убежденностью в том, что вы никогда не сможете привлечь к себе эмоционально здоровых людей, легким постукиванием трижды надавите на ТПН, повторяя при этом: «Я принимаю себя, пусть даже никогда не смогу привлечь к себе эмоционально здоровых мужчин/женщин».
3. Подумайте о ситуации, связанной с вашими прошлыми отношениями, которая вас травмировала. Для проработки этой проблемы используйте упражнение для лечения травм из главы 10.
4. Снова оцените степень дискомфорта, связанного с прошлыми отношениями, по шкале от 0 до 10 баллов (эта цифра должна просто прийти вам в голову). Если снижения не произошло, вернитесь ко второму шагу и повторите упражнение. В том случае, когда после трех попыток улучшения нет, велика вероятность того, что данный прием для вас не подходит, или же у вас есть другое саботирующее убеждение (то есть реверсирование), которое должно быть проработано (см. восьмой шаг).
5. Далее выполните упражнение на стимуляцию мозга (СМ), воздействуя на область ТСР и вращая при этом глазами по часовой стрелке, затем — против часовой. После вращения глазами напевайте мотив на счет пять.
6. Повторите третий шаг.
7. Снова оцените степень вашего дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов. Теперь он должен быть ниже. Если его уровень составляет от 0 до 2 баллов, переходите к девятому шагу. Иногда вам потребуется выполнить упражнение несколько раз, думая о том, что вас беспокоит, прежде чем вы испытаете полное освобождение от проблемы.
8. При условии, что степень дискомфорта будет снижаться, продолжайте выполнять упражнения до тех пор, пока он не будет сведен к минимуму или не исчезнет вовсе. Если процесс улучшения приостанавливается, это указывает на появление миниреверсирования. Его необходимо проработать стимулированием зоны БСР при одновременном проговаривании следующего убеждения: «Я принимаю себя несмотря на то, что эта проблема у меня все еще есть».
9. Когда степень вашего дискомфорта снизится до 0–2 баллов, вы можете выполнить упражнение на закатывание глаз (ЗГ), чтобы еще больше ослабить неприятные ощущения или закрепить эффект от лечения. Для использования данного приема простимулируйте область ТСР, при этом держите голову прямо и медленно перемещайте взгляд с пола на потолок.
Кайл использовал это упражнение для преодоления своей травмы, связанной с прошлыми отношениями, и устранения убежденности в том, что все женщины одинаковы. В первую очередь, после использования данного приема он заметил, что перестал стремиться к тем, кто нуждается в эмоциональной поддержке, а когда такие женщины пытались завязать с ним отношения, он мог ясно видеть проблему и не отвечал им взаимностью. Кроме того, он начал относиться к представительницам слабого пола по-другому. И несмотря на то, что он все еще не нашел свою половинку, теперь он гораздо лучше представляет себе, с кем хочет встречаться.
- Фред п. Галло Гарри Винченци Техники точечного массажа: избавление от психологических проблем Медицина намерения: практика –
- Аннотация
- Галло ф. П., Винченци г. Техники точечного массажа: избавление от психологических проблем
- Благодарности
- Часть I понимание и использование энергетической психологии Предисловие
- Происхождение биоэнергетической медицины
- Развитие энергетической психологии
- Пошаговый процесс изменения вашей жизни
- Глава 8 научит вас лучше управлять такими мощными, но достаточно обыденными чувствами, как раздражение, гнев, смущение, вина, ревность, досада, одиночество и неприятие.
- Глава 9 предлагает немедикаментозный подход к эффективному лечению депрессии — проблемы, широко распространенной в Соединенных Штатах.
- Часто задаваемые вопросы
- Глава 1. Энергетическая психология: недостающее слагаемое вашего успеха
- Сущность энергии
- Ваша энергетическая система предлагает решения
- Страхи и фобии: ситуационное исследование
- Как возникает энергетический дисбаланс?
- Как уровень энергетического потенциала влияет на вашу жизнь
- Структура сознания
- Подведение итогов главы
- Глава 2. Энергетические каналы
- Биологически активные точки
- Точка брови
- Точка под грудью
- Шаг первый
- Шаг второй
- Шаг третий
- Шаг четвертый
- Психологическое реверсирование
- Дополнительные методы лечения
- Стимуляция мозга
- Закатывание глаз
- Неврологическая дезорганизация
- Альтернатива акупрессуре
- Подведение итогов главы
- Глава 3. Энергетические токсины
- Воздействие токсичных веществ
- Сара: ситуационное исследование
- Является ли токсичность проблемой для вас?
- Определение энергетических токсинов и аллергенов
- Устранение энергетических токсинов и аллергенов
- Подведение итогов главы
- Глава 4. Убеждения, препятствующие вашему развитию
- Что такое убеждение?
- Социальные изменения и ваши убеждения
- Двигаясь по пути энергетического исцеления
- Альтернативные методы изменения убеждений
- Когнитивная терапия
- Визуализация
- Оценка убеждений и принципов поведения
- Подведение итогов главы
- Глава 5. Выявление проблем, которые вы хотите разрешить
- Создание личной анкеты
- Использование энергетической психологии для разрешения конкретных проблем
- Обзор упражнений
- Подведение итогов главы
- Часть II выполнение биоэнергетических упражнений для разрешения конкретных проблем Глава 6. Понимание психологического реверсирования и самосаботажа
- Шесть типов самосаботажа
- Мощное реверсирование
- Глубинное реверсирование
- Частное реверсирование
- Оценочное реверсирование
- Мини-реверсирование
- Повторяющееся реверсирование
- Лечение психологического реверсирования
- Выявление мощного реверсирования
- Выявление глубинного реверсирования
- Выявление частного реверсирования
- Выявление оценочного реверсирования
- Пример лечения психологического реверсирования
- Подведение итогов главы
- Глава 7. Каждый человек чего-то боится
- Как возникают страхи?
- Выявление ваших страхов
- Четыре группы фобий и страхов
- Основные фобии и страхи
- Боязнь насекомых
- Боязнь животных
- Боязнь высоты
- Боязнь лифтов
- Боязнь перелетов на воздушном транспорте
- Упражнение на последовательное стимулирование точек акупунктуры для лечения основных страхов
- Проверка эффективности упражнения
- Лечение для особых случаев
- Страх перед выполнением тестов
- Публичные выступления и знакомства с новыми людьми
- Ситуации, заставляющие вас чувствовать себя неловко
- Приступы паники
- Самолечение в общественных местах
- Дополнительная литература по теме
- Подведение итогов главы
- Глава 8. Преодоление злости, гнева, чувства вины, стыда, смущения, ревности, одиночества и неприятия
- Освобождение от чувства злости
- Кэрол и Хелен: ситуационное исследование
- Прощение
- Устранение чувства злости
- Зоны акупунктуры Расположение Ноготь мизинца (нм)1Сторона ногтя мизинца, расположенная ближе к безымянному пальцуТочка под ключицей (тпк)2На 2 сантиметра ниже ключицы, возле линии гортани
- Тушим огонь гнева
- Точки акупунктуры Расположение Точка внешней стороны глаза (твсг)1На скуловой кости ближе к вискуТочка под ключицей (пк)2На 2 сантиметра ниже ключицы, возле линии гортани
- Упражнение для устранения гнева
- Преодоление чувства вины
- Устранение чувства вины
- От ревности к уверенности
- Устранение чувства ревности
- Какой смысл смущаться?
- Устранение смущения
- Точки акупунктуры Расположение Точка под носом (тпн)1Над верхней губой под центром носаТочка под ключицей (тпк)2На 2 сантиметра ниже ключицы, возле линии гортани
- Преодоление чувства стыда
- Устранение чувства стыда
- Точки акупунктуры Расположение Точка под нижней губой (тпнг)1Под нижней губой, в углублении над подбородкомТочка под ключицей (тпк)2На 2 сантиметра ниже ключицы, возле линии гортани
- Одиночество
- Упражнение на последовательное стимулирование биологически активных точек для устранения чувства одиночества
- Зоны акупунктуры Расположение Тыльная сторона руки (тср)1Тыльная сторона руки (между мизинцем и безымянным пальцем)Точка под ключицей (тпк)2На 2 сантиметра ниже ключицы, возле линии гортани
- Неприятие
- Устранение чувства неприятия
- Устранение негативных чувств
- Упражнение по воздействию на срединный меридиан
- Подведение итогов главы
- Глава 9. Как вернуть хорошее самочувствие
- Злоупотребление лекарственными препаратами
- Что вызывает депрессию?
- Энергетическая психология помогает избавиться от депрессии
- Любовь, страх и депрессия: ситуационное исследование
- Потеря любимого человека: ситуационное исследование
- Неврологическая дезорганизация
- Упражнение для устранения депрессии
- Зоны акупунктуры Расположение Тыльная сторона руки (тср)1Тыльная сторона руки (между мизинцем и безымянным пальцем)Точка под ключицей (тпк)2На 2 сантиметра ниже ключицы, возле линии гортани
- Комплексное лечение депрессии
- Депрессия, вызванная чувством злости
- Депрессия и тревога
- Жизненная утрата как причина депрессии
- Мощное психологическое реверсирование
- Перестаньте слишком много думать
- Подведение итогов главы
- Глава 10. Быстрое избавление от последствий травматических событий и тягостных воспоминаний
- Процесс проработки травматических событий
- Самолечение
- Устранение последствий простых травматических событий
- Точки акупунктуры Расположение Точка брови (тб)1Начало брови возле переносицыТочка под ключицей (тпк)2На 2 сантиметра ниже ключицы, возле линии гортани
- Сложные травматические события
- Травматические события высокой сложности
- Подведение итогов главы
- Глава 11. Улучшение ваших спортивных достижений
- Управление страхом перед возможной неудачей
- Сосредоточенность
- Достижение максимальной результативности
- Три самых распространенных убеждения
- План проработки проблем, связанных со спортом
- Применение визуализации
- Ключевые точки акупунктуры для стимуляции во время игры
- Устранение саботирующих мыслей
- Прикосновение и дыхание
- Определенные виды спорта
- Баскетбол
- Бейсбол
- Подведение итогов главы
- Глава 12. Разработка эффективной программы похудения
- Борьба с лишним весом
- Физические проблемы
- Обладая достаточными знаниями и информацией
- Трансформация образа мышления
- Разочарование и раздражительность
- Пристрастие к определенным продуктам питания
- Личные проблемы
- Сексуальное насилие над детьми
- Неприятие
- Депрессия
- Чувство стыда
- Злость и чувство вины
- Системы убеждений
- Я слишком старый
- Я слишком толстый
- Я не могу изменить свой рацион
- У меня совершенно нет времени
- Это слишком сложно
- Я не могу перестать переедать
- Визуализация жизненных ситуаций
- Саморазрушающее поведение и похудение: ситуационное исследование
- Повышение тонуса организма
- Укрепление мотивации в отношении выполнения физической нагрузки
- Подведение итогов главы
- Глава 13. Борьба с пагубными пристрастиями: курением, злоупотреблением алкоголем, наркотиками, азартными играми
- Комплексное лечение
- Психологическое реверсирование
- Депривационное реверсирование
- Личностное реверсирование
- Принятие самого себя
- Развитие эмоциональной приверженности
- Упражнения для устранения пагубных желаний
- Комплексное упражнение для устранения пагубных желаний
- Комплексное упражнение для устранения пагубных желаний высокой сложности
- Подведение итогов главы
- Глава 14. Счастливые взаимоотношения
- Развитие отношений
- Психологическое реверсирование
- Тягостные воспоминания о прошлых отношениях
- Одиночество
- Чувство непринятия
- Другие проблемы
- Выбор неподходящего партнера
- История Тары: ситуационное исследование
- Выбор неподходящего партнера: первый вариант упражнения
- История Кайла: ситуационное исследование
- Выбор неподходящего партнера: второй вариант упражнения
- Одержимость отношениями
- История Ким: ситуационное исследование
- Упражнение для устранения одержимости
- Точки акупунктуры Расположение Точка под глазом (тпг)1Под центром глаза на скуловой костиТочка под ключицей (тпк)2На 2 сантиметра ниже ключицы, возле линии гортани
- Выявление саботирующих убеждений
- Форсирование отношений
- Упражнение для устранения склонности к форсированию отношений
- Понимание и принятие различий
- Проблемы отношений
- Принять партнера и перестать придираться
- Мстительное поведение
- Партнеры, подвергающиеся насилию; гнев и обвинение
- Подведение итогов главы
- Глава 15. Средство на все случаи жизни
- Широкое распространение энергетической психологии
- Тенденции развития энергетической психологии
- Проникновение в суть
- За пределами методов акупунктуры
- Чувства