Глава 9. Как вернуть хорошее самочувствие

Несмотря на то, что миллионы американцев могут казаться несчастными и считать, что они страдают депрессией, существует большая разница между клинической формой данного расстройства и просто подавленным состоянием. Большей частью различие этих явлений определяется тяжестью и продолжительностью заболевания. К примеру, плохое настроение, длящееся не более одного дня, каким бы сильным оно ни было, не может считаться клинической депрессией. У каждого человека в жизни случаются взлеты и падения. А вот постоянное не сильно выраженное подавленное состояние вполне может оказаться серьезным хроническим заболеванием. Например, если плохое настроение держится у вас на протяжении по крайней мере двух недель и сопровождается симптомами, представленными ниже, у вас, скорее всего, клиническая депрессия. В таком случае необходимо пройти курс специального лечения. Вообще, чем дольше вы страдаете данного вида расстройством, тем больше усилий вам потребуется, чтобы от него избавиться.

Симптомы клинической депрессии включают в себя:

• плохую концентрацию;

• усталость;

• низкий уровень концентрации энергии;

• проблемы, связанные с принятием решений;

• бессонницу;

• плохой сон;

• раннее пробуждение;

• избыточный сон;

• плохой аппетит;

• повышенный аппетит;

• потерю интереса к любимым видам времяпрепровождения;

• чувство безысходности;

• ощущение собственной бесполезности;

• постоянное чувство вины;

• мысли о смерти;

• мысли о самоубийстве.